Αν είχατε ποτέ ένα ποτό, ξέρετε ότι σας έστειλε στο μπάνιο, αλλά ξέρετε γιατί αλκοόλ σε κάνει να κατούρες; Ξέρετε πόσο περισσότερο ούρο που παράγετε ή εάν υπάρχει ένας τρόπος να το μειώσετε; Η επιστήμη έχει την απάντηση σε όλα αυτά τα ερωτήματα:
Βασικά Takeaways: Γιατί το αλκοόλ σας κάνει Pee
- Η αιθανόλη ή η αλκοόλη σιτηρών είναι διουρητικό. Με άλλα λόγια, αυξάνει την παραγωγή ούρων.
- Λειτουργεί καταπιέζοντας την αντι-διουρητική ορμόνη (ADH), έτσι ώστε τα νεφρά να επιστρέφουν λιγότερα ούρα στο αίμα και να επιτρέπουν την έξοδο περισσότερο από τα ούρα.
- Το αλκοόλ διεγείρει επίσης την ουροδόχο κύστη, έτσι ώστε να αισθανθείτε την ανάγκη να ουρείτε νωρίτερα από την κανονική σας.
- Κάθε λήψη αλκοόλ αυξάνει την παραγωγή ούρων κατά 120 χιλιοστόλιτρα.
- Το πόσιμο επίσης αφυδατώνει το σώμα με άλλους τρόπους αυξάνοντας την εφίδρωση και πιθανώς προκαλώντας διάρροια ή προκαλώντας εμετό.
Γιατί το αλκοόλ σας κάνει Pee;
Το αλκοόλ είναι διουρητικό. Αυτό σημαίνει ότι όταν πίνετε αλκοόλ παράγετε περισσότερα ούρα. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ καταστέλλει την απελευθέρωση της αγγειοπρεσίνης αργινίνης ή της αντι-διουρητικής ορμόνης (ADH),
ορμόνη που σας επιτρέπει νεφρά για να επιστρέψετε νερό στην κυκλοφορία του αίματός σας. Το αποτέλεσμα είναι πρόσθετο, οπότε η κατανάλωση περισσότερου οινοπνεύματος αυξάνει το επίπεδο αφυδάτωσης. Ένα άλλο μέρος του λόγου που επισκέπτεστε το μπάνιο πιο συχνά είναι επειδή το οινόπνευμα διεγείρει επίσης την ουροδόχο κύστη, οπότε θα νιώσετε την επιθυμία να πετάξετε νωρίτερα από ότι συνήθως.Πόσο περισσότερο πρέπει να κατούρα;
Συνήθως, παράγετε 60-80 χιλιοστόλιτρα των ούρων ανά ώρα.Κάθε λήψη αλκοόλ σας αναγκάζει να παράγετε επιπλέον 120 χιλιοστόλιτρα ούρων.
Σημαίνει πόσο ενυδατωμένο είστε πριν αρχίσετε να πίνετε. Σύμφωνα με το τεύχος Ιουλίου-Αυγούστου 2010 "Αλκοόλ και Αλκοολισμός", θα παράγετε λιγότερα ούρα από το να πίνετε αλκοόλ εάν είστε ήδη αφυδατωμένοι. Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα αφυδάτωσης παρατηρείται σε άτομα που είναι ήδη ενυδατωμένα.
Άλλοι τρόποι αλκοόλ σας αφυδατώνουν
Η ούρηση δεν είναι ο μόνος τρόπος να αποξηραθείτε από το να πίνετε αλκοόλ. Η αυξημένη εφίδρωση και ενδεχομένως η διάρροια και ο εμετός μπορεί να επιδεινώσουν ακόμη περισσότερο την κατάσταση.
Ο μύθος "Breaking the Seal"
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορείτε να αποτρέψετε την ανάγκη να κατουρήσετε περιμένοντας όσο το δυνατόν περισσότερο "να σπάσει τη σφραγίδα" ή να ουρήσει για πρώτη φορά, αφού αρχίσετε να πίνετε. Είναι ένας μύθος ότι το πρώτο κατούρημα είναι ένα σήμα που λέει στο σώμα σας ότι πρέπει να επισκεφτείτε το μπάνιο κάθε 10 λεπτά μέχρι το ποτό να καθαρίσει το σύστημά σας. Η αλήθεια είναι ότι η αναμονή σας κάνει να νιώθετε άβολα και δεν έχει καμία επίδραση στο πόσο συχνά ή copiously θα pee από εκείνο το σημείο επάνω.
Μπορείτε να μειώσετε το αποτέλεσμα;
Εάν πίνετε νερό ή ένα αναψυκτικό με οινόπνευμα, το διουρητικό αποτέλεσμα του αλκοόλ μειώνεται κατά περίπου το ήμισυ. Αυτά σημαίνει ότι θα έχετε λιγότερη αφυδάτωση, που σας βοηθά να μειώσετε πιθανότητα να πάρει ένα hangover. Άλλοι παράγοντες επηρεάζουν επίσης το εάν θα πάρετε μια μαυροπίνακα, έτσι προσθέτοντας πάγο σε ένα ποτό, πόσιμο νερό ή χρησιμοποιώντας ένα μίξερ μπορεί να βοηθήσει, αλλά δεν θα αποτρέψει απαραιτήτως πονοκέφαλο και ναυτία το επόμενο πρωί. Επίσης, δεδομένου ότι αυξάνετε την πρόσληψη υγρών, η αραίωση του αλκοόλ δεν θα σας κάνει να καπνίζετε λιγότερο. Σημαίνει ότι ένας μικρός όγκος από τα ούρα θα είναι από το αποτέλεσμα αφυδάτωσης του ποτίσματος.
Αξίζει να σημειωθεί ότι, ανεξάρτητα από τον αριθμό των μπύρων που πίνετε ή πόσο νερό προσθέτετε, το καθαρό αποτέλεσμα είναι η αφυδάτωση. Ναι, προσθέτετε πολύ νερό στο σύστημά σας, αλλά κάθε λήψη αλκοόλ καθιστά πολύ πιο δύσκολο για τα νεφρά σας να επιστρέψουν αυτό το νερό στην κυκλοφορία του αίματος και στα όργανα σας.
Οι άνθρωποι μπορούν να ζήσουν εάν το μόνο υγρό που λαμβάνουν είναι από αλκοολούχα ποτά, αλλά παίρνουν νερό από τα τρόφιμα. Αν λοιπόν, αν έπεφτετε σε νησί χωρίς να πίνετε τίποτα εκτός από το ρούμι, θα πεθάνετε από τη δίψα; Εάν δεν είχατε πολλά φρούτα για να αντισταθμίσετε την αφυδάτωση, η απάντηση θα ήταν ναι.
Πρόσθετες αναφορές
- Harger RN (1958). "Η φαρμακολογία και τοξικολογία του οινοπνεύματος". Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης. 167 (18): 2199–202. doi:10.1001 / jama.1958.72990350014007
- Jung, YC; Namkoong, Κ (2014). Αλκοόλ: δηλητηρίαση και δηλητηρίαση - διάγνωση και θεραπεία. Εγχειρίδιο Κλινικής Νευρολογίας. 125. σ. 115–21. doi:10.1016 / Β978-0-444-62619-6.00007-0
- Pohorecky, Larissa Α.; Brick, John (Ιανουάριος 1988). "Φαρμακολογία αιθανόλης". Φαρμακολογία & Θεραπευτική. 36 (2–3): 335–427. doi:10.1016 / 0163-7258 (88) 90109-Χ
- Smith, C., Marks, Allan D., Lieberman, Michael (2005). Βασική Ιατρική Βιοχημεία Μαρκών: Μια Κλινική Προσέγγιση, 2η έκδοση. Lippincott Williams & Wilkins. ΗΠΑ.