Εδώ είναι κάτι για το οποίο θα χαμογελάτε: Αυτά τα 7 δωρεάν μαθήματα σε απευθείας σύνδεση περιμένουν να σας διδάξουν πώς να δημιουργήσετε μια πιο ευτυχισμένη, πιο εκπληκτική ζωή. Μάθετε για τη μελέτη της ευτυχίας από καθηγητές και ερευνητές στα κορυφαία πανεπιστήμια, καθώς εφαρμόζετε τεχνικές όπως ο διαλογισμός, η ανθεκτικότητα, η προσοχή και η απεικόνιση στη δική σας ζωή.
Είτε περνάτε από ένα τραχύ σημείο είτε απλά αναζητάτε μερικές συμβουλές για τη δημιουργία μιας ευτυχέστερης ζωής, αυτά τα μαθήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να φέρετε λίγη ηλιοφάνεια στο δρόμο σας.
Δημιουργήθηκε από τους ηγέτες στο "Κέντρο Καλών Επιστημών" του UC Berkeley, αυτό το εξαιρετικά δημοφιλές μάθημα διάρκειας 10 εβδομάδων δίνει στους μαθητές μια εισαγωγή στις έννοιες πίσω από τη θετική ψυχολογία. Οι μαθητές μελετούν μεθόδους που βασίζονται στην επιστήμη για την αύξηση της ευτυχίας τους και την παρακολούθηση της προόδου τους καθώς πηγαίνουν. ο αποτελέσματα αυτής της διαδικτυακής τάξης έχουν επίσης μελετηθεί. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι σπουδαστές που συμμετέχουν σταθερά σε όλη τη διάρκεια του μαθήματος βιώνουν αύξηση της ευημερίας και της αίσθησης της κοινής ανθρωπιάς, καθώς και μείωση της μοναξιάς.
Θέλετε να φέρετε το φετινό σας πιο ευτυχισμένο; Αυτό το δωρεάν μαθήματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου περπατά τους αποδέκτες μέσω ενός σημαντικού θέματος ευτυχίας κάθε μήνα. Κάθε εβδομάδα, λαμβάνετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σχετικά με αυτό το θέμα που περιέχει βίντεο, αναγνώσεις, συζητήσεις και πολλά άλλα. Τα μηνιαία θέματα περιλαμβάνουν: ευγνωμοσύνη, αισιοδοξία, ευαισθησία, ευγένεια, σχέσεις, ροή, στόχοι, εργασία, απολαυστικότητα, ανθεκτικότητα, σώμα, νόημα και πνευματικότητα.
Όταν το στρες χτυπάει, πώς αντιδράς; Αυτό το μάθημα διάρκειας 8 εβδομάδων διδάσκει στους μαθητές πώς να αναπτύξουν ανθεκτικότητα - την ικανότητα να αντέχουν θετικά στις αντιξοότητες της ζωής τους. Τεχνικές όπως η αισιόδοξη σκέψη, η χαλάρωση, ο διαλογισμός, η προσοχή και η αποφασιστική λήψη αποφάσεων εισάγονται ως τρόποι ανάπτυξης μιας εργαλειοθήκης για την αντιμετώπιση καταστάσεων άγχους.
Όταν καταλαβαίνετε τα βασικά της ψυχολογίας, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να λάβετε αποφάσεις που θα σας φέρνουν σε συνεχή ευτυχία. Μάθετε για το μυαλό, την αντίληψη, τη μάθηση, την προσωπικότητα και (τελικά) την ευτυχία σε αυτή την εισαγωγική πορεία 13 εβδομάδων.
Αναπτύχθηκε από έναν καθηγητή με το παρατσούκλι "Dr. HappySmarts ", αυτό το μάθημα διάρκειας 6 εβδομάδων βασίζεται σε έρευνες από διάφορους κλάδους για να βοηθήσουν τους μαθητές να καταλάβουν τι κάνει τους ανθρώπους ευτυχισμένους. Να είστε προετοιμασμένοι για βίντεο με συνεντεύξεις με εμπειρογνώμονες ευτυχίας και συγγραφείς, αναγνώσεις και ασκήσεις.
Οι σπουδαστές σε αυτό το μάθημα 6 εβδομάδων εισάγονται στη μελέτη Θετικής Ψυχολογίας. Οι εβδομαδιαίες μονάδες επικεντρώνονται σε ψυχολογικές τεχνικές που αποδεδειγμένα βελτιώνουν τα επίπεδα ευτυχίας - ανοδικές σπείρες, οικοδόμηση ανθεκτικότητας, διαλογισμοί αγάπης-καλοσύνης και πολλά άλλα.
Αν νομίζετε ότι η δημοτικότητα δεν σας επηρεάζει, σκεφτείτε ξανά. Αυτό το μάθημα διάρκειας 6 εβδομάδων εισάγει τους μαθητές στους πολλούς τρόπους με τους οποίους οι δημοφιλείς εμπειρίες στα νεότερα χρόνια τους διαμορφώνουν ποιοι είναι και πώς αισθάνονται ως ενήλικες. Προφανώς, η δημοτικότητα μπορεί ακόμη και να αλλάξει το DNA με απροσδόκητους τρόπους.