Κατανόηση του αερίου και ποια θύματα μπορεί να κάνει

Η ανάφλεξη του αερίου είναι επιβλαβής μορφή ψυχολογική κατάχρηση στην οποία ένα άτομο ή οντότητα προσπαθεί να αποκτήσει εξουσία πάνω σε άλλους κάνοντας τους να αμφισβητήσουν τη δική τους ανάμνηση των γεγονότων, της αντίληψης της πραγματικότητας και τελικά της λογικότητάς τους.

Όπως χρησιμοποιείται στην κλινική έρευνα, τη λογοτεχνία και το πολιτικό σχόλιο, ο όρος προέρχεται από το έργο του Patrick Hamilton του 1938 «Gas Light» και το ταινίες προσαρμογές που κυκλοφόρησε το 1940 και το 1944, στην οποία ένας δολοφονικός σύζυγος οδηγεί σιγά-σιγά τη γυναίκα του τρελό με την προοδευτική εξασθένιση του σπιτιού τους φώτα τροφοδοσίας αερίου χωρίς τη γνώση της. Όταν η γυναίκα του παραπονιέται, πειραματίζεται πειστικά ότι το φως δεν έχει αλλάξει.

Δεδομένου ότι σχεδόν κανείς μπορεί να πέσει θύμα αερίου, είναι μια κοινή τακτική οικιακούς χρήστες, λατρευτές, κοινωνοπαθητικοί, ναρκισσιστές και δικτάτορες. Το αερισμό μπορεί να διαπραχθεί είτε από γυναίκες είτε από άνδρες.

Συχνά, ιδιαίτερα πεισματικά γοητευτικοί ψεύτες, τα gaslighters αρνούνται με συνέπεια τις παράλογες πράξεις τους. Για παράδειγμα, τα σωματικά καταχρηστικά άτομα που εμπλέκονται σε στενές σχέσεις μπορούν να αναφλέξουν τους συνεργάτες τους, αρνούμενοι με πάθος ότι είχαν ενεργήσει βίαια ή προσπαθώντας να πείσουν τα θύματα ότι "Το άξιζε" ή "το άρεσε". Τελικά, τα αεριωθούμενα θύματα υποβαθμίζουν τις προσδοκίες τους για το τι συνιστά αληθινή στοργή και αρχίζουν να βλέπουν τους εαυτούς τους ως λιγότερο άξιους της στοργικής θεραπευτική αγωγή.

Ο απώτερος στόχος του αεριωθούμενου είναι να ενσταλάξει ένα αίσθημα "δεν μπορώ να πιστέψω στα μάτια μου" προκαλώντας στα θύματά τους να υποθέσουν την αντίληψή τους για την πραγματικότητα, την επιλογή και την απόφαση, αυξάνοντας έτσι το επίπεδο εμπιστοσύνης τους και την εξάρτηση από τον κακοποιό τους για να τους βοηθήσουν "να κάνουν το σωστό". Φυσικά, το "σωστό" είναι συχνά το "λάθος" πράγμα."

Όσο περισσότερο συνεχίζεται το φως του αερίου, τόσο πιο καταστροφικές μπορεί να είναι οι επιπτώσεις της στην ψυχολογική υγεία του θύματος. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, το θύμα αρχίζει να δέχεται την ψευδή εκδοχή της πραγματικότητας του αεριωθούμενου ως την αλήθεια, σταματήστε να ψάχνετε για βοήθεια, να απορρίψετε τις συμβουλές και την υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων σας και να γίνετε εντελώς εξαρτημένοι από τους υβριστής.

Οι τεχνικές αερίου είναι έξυπνα σχεδιασμένες ώστε να δυσκολεύουν τα θύματα να αναγνωρίζουν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το gaslighter δημιουργεί σκόπιμα καταστάσεις που τους επιτρέπουν να κρύψουν την αλήθεια από το θύμα. Για παράδειγμα, ένα gaslighter μπορεί να μετακινήσει τα κλειδιά του συντρόφου του από το συνηθισμένο σημείο, προκαλώντας την να πιστεύει ότι τα είχε τοποθετήσει σε λάθος θέση. Τότε "βοηθά" να βρει τα κλειδιά, λέγοντάς της κάτι σαν: "Δείτε; Έχουν δίκιο όπου τους αφήνετε πάντα. "

Σύμφωνα με την Hotline για Κακοποίηση στο σπίτι, οι πιο συνηθισμένες τεχνικές αερίου περιλαμβάνουν:

• Παρακράτηση: Το gaslighter προσποιείται ότι δεν καταλαβαίνει ή αγνοεί τα θύματά του. Για παράδειγμα, "Ω, όχι αυτό πάλι", ή "Τώρα προσπαθείτε να με συγχύσετε", ή "Πόσες φορές σας έχω πει ...;"
• Αντιμετώπιση: Το αεροπλάνο κατηγορεί εσφαλμένα την ελαττωματική μνήμη του θύματος, ακόμη και όταν η ανάμνηση του θύματος είναι ακριβής. Για παράδειγμα, "Ξεχάσατε τα πράγματα πιο συχνά πρόσφατα" ή "Το μυαλό σας παίζει πάλι τα κόλπα σας".
• Αποκλεισμός ή εκτροπή: Το gaslighter συνεχίζει να αλλάζει το θέμα ή να αμφισβητεί την ψυχική υγεία του θύματος του, Για παράδειγμα, «Σίγουρα σας τρελός φίλος (ή μέλος της οικογένειας) σου είπε ότι "ή" Κάνεις απλά πράγματα για να τα χρησιμοποιήσεις εναντίον μου ".
• Πλεονεκτήματα: Το βενζινοκινητήρα καθιστά τις ανάγκες ή τους φόβους του θύματος αδιάφορες. Για παράδειγμα: "Είσαι τρελός σε με για ένα μικρό πράγμα σαν αυτό;" ή "Θα αφήσετε να έρθει μεταξύ μας;"
• Ξεχνώντας ή Άρνηση: Το αεροπλάνο ισχυρίζεται ψευδώς ότι έχει ξεχάσει τι πραγματικά συνέβη ή αρνείται τις υποσχέσεις που έγιναν στο θύμα. Για παράδειγμα, "Σας είπα ότι ήμουν αργά", ή "ποτέ δεν σας είπα ότι θα σας παραλάβω".

Τα θύματα πρέπει πρώτα να αναγνωρίσουν τα σημάδια του αερίου ώστε να αποφύγουν την κατάχρηση. Σύμφωνα με τον ψυχαναλυτή Robin Stern, Ph. D., μπορεί να είστε θύμα εάν:

• Φαίνεται να είσαι δεύτερος να μαντεύεις ή να αμφιβάλεις συχνά,
• Αναρωτιέστε συνεχώς εάν μπορεί να είστε "πολύ ευαίσθητοι".
• Συχνά αισθάνεστε σύγχυση, πιθανόν να αμφισβητήσετε τη δική σας αρτιότητα.
• Νιώθετε συνεχώς ότι πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη από τον σύντροφό σας.
• Αναρωτιέστε γιατί, με τόσα πολλά καλά πράγματα στη ζωή σας, είστε τόσο δυσαρεστημένοι.
• Συχνά αισθάνεστε την ανάγκη να κάνετε δικαιολογίες για τη συμπεριφορά του συνεργάτη.
• Συχνά παρακρατείτε πληροφορίες σχετικά με τη συμπεριφορά του συνεργάτη σας από τους φίλους και την οικογένειά σας.
• Ξέρεις ότι κάτι είναι πολύ λάθος, αλλά δεν μπορείς να καταλάβεις τι είναι.
• Αγωνίζεστε να κάνετε ό, τι πρέπει να είναι απλές αποφάσεις.
• Νιώθεις συνεχώς ότι πρέπει να είσαι "καλύτερος άνθρωπος".
• Νιώθεις απελπισμένος και χαρούμενος.
• Αναρωτιέσαι αν είσαι σύντροφος "αρκετά καλός".

Καθώς ορισμένα από αυτά τα σημάδια αερισμού - ειδικά εκείνα που αφορούν απώλεια μνήμης και σύγχυση - θα μπορούσαν επίσης να είναι τα συμπτώματα μιας άλλης σωματικής ή συναισθηματικής διαταραχής, τα πρόσωπα που τα βιώνουν θα πρέπει πάντα να συμβουλεύονται ένα άτομο γιατρός.

Μόλις αναγνωρίσουν ότι κάποιος τους φωτίζει, τα θύματα μπορούν να ανακτήσουν και να ανακτήσουν την ικανότητά τους να εμπιστεύονται τη δική τους αντίληψη περί πραγματικότητας. Τα θύματα επωφελούνται συχνά από την αποκατάσταση σχέσεων που ενδέχεται να έχουν εγκαταλείψει ως αποτέλεσμα της κατάχρησης. Η απομόνωση μόνο κάνει την κατάσταση χειρότερη και παραδίδει περισσότερη δύναμη στον κακοποιό. Γνωρίζοντας ότι έχουν την εμπιστοσύνη και την υποστήριξη άλλων βοηθούν τα θύματα να ανακτήσουν την ικανότητα να εμπιστεύονται και να πιστεύουν στον εαυτό τους. Η ανάκτηση θυμάτων αερίου μπορεί επίσης να επιλέξει να αναζητήσει επαγγελματική θεραπεία για να εξασφαλίσει ότι η αίσθηση της πραγματικότητας είναι σωστή.

Και πάλι σε θέση να εμπιστεύονται τους εαυτούς τους, τα θύματα είναι καλύτερα σε θέση να τερματίσουν τη σχέση τους με τους κακοποιούς τους. Ενώ οι σχέσεις αερίου-θύματος μπορούν να σωθούν, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο. Οπως και θεραπευτής σχέσεων Darlene Lancer, JD, επισημαίνει, και οι δύο εταίροι πρέπει να είναι πρόθυμοι και ικανοί να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους. Οι πρόθυμοι εταίροι μερικές φορές ενθαρρύνουν επιτυχώς ο ένας τον άλλο να αλλάξουν Ωστόσο, όπως σημειώνει ο Lancer, αυτό είναι λιγότερο πιθανό να συμβεί εάν ένας ή και οι δύο εταίροι έχουν μια εξάρτηση ή προσωπικότητα.

• Η ανάφλεξη του αερίου είναι μια επιβλαβής μορφή ψυχολογικής κακοποίησης.
• Οι Gaslighters προσπαθούν να αποκτήσουν τον έλεγχο των άλλων κάνοντας τους να αμφισβητήσουν τη δική τους μνήμη, την πραγματικότητα και τη λογική.
• Η ανάφλεξη του αερίου είναι μια κοινή τακτική των εγχώριων κακοποιών, των ηγετών των λαών, των κοινωνιοπαθητικών, των ναρκισσιστών και των δικτατόρων.
• Το πρώτο βήμα στην ανάκτηση από το αεριωθούμενο φωτισμό συνειδητοποιεί ότι συμβαίνει.
• Όπως συμβαίνει με όλες τις μορφές ψυχολογικής και οικιακής κακοποίησης, απαιτείται συχνά επαγγελματική βοήθεια.

• Firth, Σάνον. "Τι είναι το αερισμό;"Η εβδομάδα Σε σύνδεση
• Jacobson, Neil S.; Gottman, John M. Όταν Γυναίκες Γυναίκες: Νέες ιδέες για την εξάλειψη των καταχρηστικών σχέσεων. Simon και Schuster. ISBN 978-0-684-81447-6
• "Τι είναι το Gaslighting." Hotline για οικιακή χρήση. Σε σύνδεση. 29 Μαΐου 2014
• "7 Σημάδια είστε θύμα αερίου". Διαζευγμένοι μητέρες .com
• "11 Προειδοποιητικά σημάδια αερίου." PsychologyToday.com. 22 Ιανουαρίου 2017
• Stern, Robin, PhD. Το φαινόμενο Gaslight: Πώς να εντοπίσετε και να επιβιώσετε την κρυφή χειραγώγηση Άλλα Χρησιμοποιήστε για να ελέγξετε τη ζωή σας. Αρμονία. ISBN 978-0-7679-2445-0
• "Ορισμός αερίων, τεχνικές και ορατότητα". HealthyPlace.com
• "Αερισμός." GoodTherapy.org σε απευθείας σύνδεση
• Lancer, Darlene JD, LMFT. "Πώς να ξέρετε εάν είστε θύμα αερίου." PsychologyToday.com. 13 Ιανουαρίου 2018
• Στριτ, Μάρθα. Το Κοινωνικό Διάφορο Επόμενο Πόρτα. Τυχαίο Σπίτι Ψηφιακή. ISBN 978-0-7679-1582-3.