Η αντανάκλαση προκαλείται από την αντανάκλαση του φωτός από τις επιφάνειες και αποτελεί κύρια αιτία του καταπόνηση των ματιών. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τη λάμψη ελέγχοντας την πηγή φωτός, προσαρμόζοντας την επιφάνεια που την αντανακλά ή φιλτράροντας την πριν φτάσει στα μάτια σας. Σημαντικές αιτίες της οφθαλμικής αιχμής κοιτάζουν την ίδια απόσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως π.χ. σε οθόνη υπολογιστή ή άλλη ηλεκτρονική συσκευή ή λόγω της οδήγησης μεγάλων αποστάσεων χωρίς α Διακοπή. Αυτά τα περιβάλλοντα μπορούν να προσαρμοστούν ώστε να είναι καλύτερα για τα μάτια σας.
Ρυθμίστε την πηγή φωτός
Το άμεσο φως προκαλεί το πιο λαμπερό. Εξετάστε αν ο φωτισμός που βρίσκεται πάνω ή πίσω φωτίζει στην οθόνη του υπολογιστή σας και ακολουθήστε τα βήματα για να το μειώσετε. Χρησιμοποιήστε μια λυχνία γραφείου για κατευθυνόμενη, διάχυτη λειτουργία φωτισμού όταν χρειάζεται αντί για φωτεινό φωτιστικό.
Χρησιμοποιήστε κουρτίνες ή ημιδιαφανείς πλαστικές περσίδες στα παράθυρα. Το κλείσιμο αυτών θα διαχέει το εισερχόμενο φως του ήλιου αντί να το αντανακλά, όπως οι μεταλλικές ή ξύλινες περσίδες.
Δεν θέλεις να στραγγίξεις για να δεις στο αχνό φως, όμως. Το φως που είναι πολύ αμυδρό μπορεί να οδηγήσει και στην οφθαλμολογία.
Ρυθμίστε την επιφάνεια
Η shininess μετράται με αντανάκλαση και λάμψη. Αυτό σημαίνει ότι η πιο ομαλή επιφάνεια, τόσο λιγότερη θα είναι η όραση. Χρησιμοποιήστε επιφάνειες εργασίας που έχουν ματ τελειώματα. Ορισμένα στοιχεία, όπως οι οθόνες υπολογιστών, είναι εκ φύσεως λεία και επομένως γυαλιστερά. Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο αντανάκλασης πάνω τους.
Τοποθετήστε την επιφάνεια εργασίας σας σε ορθή γωνία με την άμεση πηγή φωτός, όπως ένα παράθυρο. Τα αντικείμενα 90 μοίρες προς το φως έχουν το μικρότερο ποσοστό αντανάκλασης και αντανάκλασης. Επιπλέον, μην τοποθετείτε την οθόνη σας μπροστά από ένα φωτεινό λευκό τοίχο.
Κρατήστε την οθόνη σας καθαρή από σκόνη, καθώς η βρώμικη οθόνη θα μειώσει την αντίθεση της, καθιστώντας πιο δύσκολη την ανάγνωση. Το σκοτεινό κείμενο σε ανοιχτόχρωμο φόντο είναι το πιο εύκολο να το διαβάσετε, γι 'αυτό προτιμήστε το περιβάλλον και όχι τα funky σχέδια χρωμάτων για την καθημερινή εργασία. Και δεν αισθάνεστε σαν να είστε κωδικοποιητής αν ανατινάξετε κείμενο στη σελίδα σας για να είναι πιο εύκολο να το διαβάσετε. Τα μάτια σας θα σας ευχαριστήσουν.
Ρυθμίστε τη φωτεινότητα και την αντίθεση στην οθόνη του υπολογιστή σας ακολουθώντας Ενσύρματοόταν το βλέπετε σε λευκό φόντο στην οθόνη σας: "Αν μοιάζει με φωτεινή πηγή στο δωμάτιο, είναι πολύ φωτεινή. Αν φαίνεται θαμπό και γκρι, είναι πιθανώς πολύ σκοτεινό. "
Προστατέψτε τα μάτια σας
Εάν δεν μπορείτε να εξαλείψετε την αντανάκλαση, τότε σταματήστε πριν φτάσετε στα μάτια σας. Οι πολωμένοι φακοί στα γυαλιά ηλίου εξαλείφουν πολύ λάμψη. Οι φακοί συνταγών μπορούν επίσης να είναι πολωμένοι. Αυτή είναι η καλύτερη επιλογή κατά την οδήγηση, επειδή δεν μπορείτε να ελέγξετε την πηγή φωτός ή την επιφάνεια.
Αντιολισθητικές επικαλύψεις για φακούς συνταγής αξίζουν τα χρήματα για ανθρώπους που κοιτάζουν οθόνες υπολογιστών όλη την ημέρα. Ακόμα κι αν δεν χρειάζεστε διορθωτικούς φακούς αλλά πάσχετε από οφθαλμική αναισθησία, μπορείτε να απολαύσετε όλα τα πλεονεκτήματα των φακών αντιθαμβωτικής λειτουργίας, χωρίς να τους ζητάτε συνταγή. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό.
Ο αθλητικός εξοπλισμός προσφέρει μια άλλη εναλλακτική λύση. Τα γυαλιά γυρίσματα και κυνηγίου μειώνουν δραματικά την αντανάκλαση, καθώς μπορεί να τυλίξουν γύρω από το πρόσωπό σας για να κρατήσουν τη σκόνη και τον άνεμο και να έχουν κάποια αντίσταση στην κρούση, περισσότερο από τα κανονικά γυαλιά ηλίου.