Για να κρατήσετε το δικό σας μάτια ενυδατωμένοι, πρέπει να παραμείνουν λιπαίνονται. Αν χάσετε τη λίπανση, τα μάτια σας θα ενοχλούνται πολύ γρήγορα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση των ματιών και άλλα προβλήματα. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να βοηθήσετε στην ανακούφιση της ξηρότητας και του ερεθισμού των ματιών.
Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο
Αν σας το σώμα δεν έχει αρκετό νερό σε αυτό, τα μάτια σας δεν θα έχουν την υγρασία που χρειάζονται για να παραμείνουν επαρκώς ενυδατωμένα.
Ξεμπλοκάρετε τους δικούς σας δακτυλίους
Οι δακτύλιοι δακρύων σας μπορούν να σταματήσουν. Δοκιμάστε απεμπλοκή για να αποκτήσετε πάλι το φυσικό σύστημα λίπανσης του ματιού σας.
Αναβοσβήνω
Αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά είναι μια σημαντική υπενθύμιση. Αν είστε επικεντρώθηκε σε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως μια οθόνη υπολογιστή, είναι πιθανό ότι δεν αναβοσβήνετε όσο θα κάνατε κανονικά - ή όσο θέλετε να διασκορπίσετε επαρκώς τα δάκρυά σας. Κάντε ένα σύντομο διάλειμμα για να ξεκουραστείτε τα μάτια σας.
Χρησιμοποιήστε Τεχνητά Δάκρυα
Τα τεχνητά δάκρυα είναι ένας καλός τρόπος για να λιπαίνετε τα μάτια σας αν δεν παράγετε αρκετά δάκρυα φυσικά. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τεχνητές σταγόνες δακρύων, όχι μειωτήρες κόκκινων ματιών ή άλλους τύπους οφθαλμικών σταγόνων. Αυτά μπορούν να στεγνώσουν τα μάτια σας. Μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με το τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο για εσάς.
Καταργήστε τις επαφές σας
Αν φοράτε φακοί επαφής, βγάλτε τα για λίγο. Οι επαφές στεγνώνουν εύκολα και απαιτούν λίπανση. Εξετάστε την αλλαγή των επαφών σας σε έναν πιο αναπνεύσιμο τύπο φακού και αποφύγετε τον ύπνο στους φακούς σας - ακόμα κι αν φοράτε έναν τύπο που σας επιτρέπει να το κάνετε.
Νάρκη με λίπανση
Εάν τα μάτια σας είναι ξηρά ενώ κοιμάστε, αυτός ο ερεθισμός μπορεί να μεταφέρει τη μέρα. Η χρήση ενός λιπαντικού ορυκτελαίων ματιών πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει. Συζητήστε με τον γιατρό σας για τον καλύτερο τύπο για το πρόβλημά σας.