Είτε είναι δικό σας καθημερινή μετακίνηση ή το εκτεταμένο οδικό ταξίδι, μέχρι το τέλος της μέσης εβδομάδας που έχετε συγκεντρώσει πολύ χρόνο πίσω από το τιμόνι του οχήματος. Ενα καλό εργονομικό η εγκατάσταση μπορεί να προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό στην ενίσχυση τόσο της άνεσης και της αποτελεσματικότητας της οδήγησης σας, καθώς και πρόληψη ατυχημάτων εξαιτίας ύπνωση αυτοκινητόδρομου.
Η εργονομία του κέντρου διοίκησης του αυτοκινήτου σας, το κάθισμα του οδηγού, είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε δυσφορία και κόπωση κατά την οδήγηση. Ευτυχώς οι εταιρείες αυτοκινήτων έχουν ήδη κάνει πολλή δουλειά για να είναι εύκολο για εσάς να το πάρετε σχεδόν τέλειο. Δυστυχώς, η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δεν ξέρουν πώς να ρυθμίστε σωστά το κάθισμα του οδηγού.
Ενα από τα πολλά σημαντικές εργονομικές συμβουλές για την οδήγηση είναι πάντα να ασχολείστε με τη στάση σας. Είναι εύκολο να χαλαρώσετε ή να ρίξετε τους ώμους σας μετά από μια σύντομη οδήγηση. Αυτό θα σας προκαλέσει κάθε είδους πόνο και παρατεταμένα προβλήματα. Κρατήστε το πίσω μέρος της οσφυϊκής χώρας και οι ώμοι σας υποστηρίζονται. Και βεβαιωθείτε ότι κρατάτε το τιμόνι. Μην στηρίζετε μόνο τα χέρια σας σε αυτό.
Ποτέ δεν θέλετε πραγματικά να καθίσετε στο πορτοφόλι σας. Έτσι, εάν οδηγείτε, πάρτε τη συνήθεια να το βγάλετε έξω και να το τοποθετήσετε στην κονσόλα πριν σβήσετε τον κινητήρα.
Συχνά η εργονομία που σχετίζεται με την προσαρμογή του τιμονιού σας έχει να κάνει περισσότερο με τη διασφάλιση ότι μπορείτε να δείτε όλες τις κλήσεις και τις ενδείξεις στο ταμπλό, από τη διασφάλιση της βέλτιστης θέσης του τροχού. Και αυτό ισχύει. Αλλά για τον ίδιο τον τροχό, θέλετε να το τοποθετήσετε σε μια θέση έτσι ώστε να περιστρέφεται με κίνηση πάνω και κάτω των βραχιόνων σας χρησιμοποιώντας τους αγκώνες και τους ώμους. Εάν είναι σε πολύ μεγάλη γωνία με το σώμα σας, τα χέρια σας θα πρέπει να προχωρήσουν προς τα εμπρός καθώς περιστρέφονται. Αυτό εμπλέκει τους θωρακικούς μύες προκαλώντας πολλή ροπή στρέψης στον άλλον ακίνητο κορμό και αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κούρασης και στάσης.
Ρυθμίστε τα κάτοπτρα πλευράς και οπισθοπορείας, ώστε να έχετε μια πλήρη θέα 180 μοιρών πίσω από σας. Ορίστε τους καθρέφτες σας ενώ διατηρείτε μια ισχυρή στάση. Τοποθετήστε το κάτοπτρο σας στην κορυφή του πίσω παραθύρου ή σε κάποιο άλλο σημείο αναφοράς, έτσι ώστε αν ξεκινήσετε να χαλαρώνετε τη στάση σας και να το περιστρέψετε, θα το θυμάστε οπτικά.
Όταν τελειώσετε με μια μακρά κίνηση, πάρτε λίγα λεπτά πριν ξεκινήσετε την εκφόρτωση των αποσκευών. Οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι έχουν σφίξει και η ροή του αίματος δεν είναι η καλύτερη. Δώστε τους λίγο χρόνο για να τεντώσετε και να ανακάμψετε προτού αρχίσετε να λυγίζετε και να σηκώνετε. Διαφορετικά, μπορεί να σκίσετε κάτι.