Σκεφτείτε τι θα μπορούσε να είναι μια ιδανική βραδιά για εσάς. Φαντάζεστε ότι βγαίνετε στο δείπνο με μια μεγάλη ομάδα φίλων, παρακολουθήσετε μια συναυλία ή πηγαίνετε σε μια λέσχη; Ή θα προτιμούσατε να ξοδέψετε το βράδυ με έναν στενό φίλο ή να χαθείτε σε ένα καλό βιβλίο; Οι ψυχολόγοι θεωρούν τις απαντήσεις μας σε ερωτήσεις όπως αυτές των επιπέδων μας ενδοστρέφεια και εξωστρέφεια: τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που σχετίζονται με τις προτιμήσεις μας για το πώς αλληλεπιδράμε με τους άλλους. Παρακάτω, θα συζητήσουμε ποια είναι η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια και πώς επηρεάζουν την ευημερία μας.
Το μοντέλο πέντε συντελεστών
Η ενδοεπίδραση και η εξωστρέφεια έχουν αποτελέσει αντικείμενο ψυχολογικών θεωριών εδώ και δεκαετίες. Σήμερα, οι ψυχολόγοι που μελετούν την προσωπικότητα βλέπουν συχνά την εσωστρέφεια και την εξωστρέφεια ως μέρος του γνωστού ως μοντέλο πέντε παραγόντωντης προσωπικότητας. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, οι προσωπικότητες των ανθρώπων μπορούν να περιγραφούν βάσει των επιπέδων πέντε χαρακτηριστικών τους:
εξωστρέφεια (εκ των οποίων η εσωστρέφεια είναι το αντίθετο) τερπνότητα (αλτρουισμός και ανησυχία για τους άλλους), ευσυνειδησία (πόσο οργανωμένος και υπεύθυνος είναι κάποιος), νευρωτισμός (πόσο κάποιος βιώνει αρνητικά συναισθήματα), και δεκτικότητα στην εμπειρία (που περιλαμβάνει χαρακτηριστικά όπως η φαντασία και η περιέργεια). Σε αυτή τη θεωρία, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας κυμαίνονται κατά μήκος ενός φάσματος.Οι ψυχολόγοι που χρησιμοποιούν το μοντέλο πέντε παραγόντων βλέπουν το χαρακτηριστικό της εξωστρέφειας να έχει πολλαπλά συστατικά. Εκείνοι που είναι πιο εξωστρεφείς τείνουν να είναι πιο κοινωνικοί, πιο ομιλητικοί, πιο δυναμικοί, πιο πιθανό να αναζητήσουν ενθουσιασμό και πιστεύεται ότι αντιμετωπίζουν πιο θετικά συναισθήματα. Οι άνθρωποι που είναι περισσότερο εσωστρεφείς, από την άλλη πλευρά, τείνουν να είναι πιο ήσυχοι και πιο επιφυλακτικοί κατά τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Είναι σημαντικό ότι η συστολή δεν είναι το ίδιο με την εσωστρέφεια: οι εσωστρέφειες μπορεί να είναι ντροπαλοί ή άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε. Επιπλέον, το να είσαι εσωστρεφής δεν σημαίνει ότι κάποιος είναι αντικοινωνικός. Όπως η Σούζαν Κάιν, ο συγγραφέας και ο εσωστρεφής συγγραφέας, εξηγεί σε μια συνέντευξη με μικρόαμερικανική, "Δεν είμαστε αντικοινωνικοί. είμαστε διαφορετικά κοινωνικοί. Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς την οικογένειά μου και τους στενούς φίλους μου, αλλά θέλω και τη μοναξιά ".
Οι 4 διαφορετικοί τύποι Introverts
Το 2011, ψυχολόγοι στο Wellesley College πρότεινε ότι μπορεί να υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη εσωστρεφών. Επειδή η εσωστρέφεια και η εξωστρέφεια είναι ευρείες κατηγορίες, οι συγγραφείς πρότειναν ότι δεν είναι όλοι οι εξωστρεφείς και οι εσωστρεφείς ίδιοι. Οι συγγραφείς προτείνουν ότι υπάρχουν τέσσερις κατηγορίες εσωστρέφειας: κοινωνικός ενδοστρέφεια, σκέψη ενδοστρέφεια, ανήσυχος introversion, και αναστολής / συγκράτησης ενδοστρέφεια. Σε αυτή τη θεωρία, ένας κοινωνικός εσωστρεφής είναι κάποιος που απολαμβάνει να περάσει μόνος του ή σε μικρές ομάδες. Μια σκέψη εσωστρεφής είναι κάποιος που τείνει να είναι ενδοσκοπική και στοχαστική. Οι αγχωμένοι εσωστρεφείς είναι εκείνοι που τείνουν να είναι ντροπαλοί, ευαίσθητοι και αυτοσυνείδητοι σε κοινωνικές καταστάσεις. Οι απαγορευμένες / συγκρατημένες εσωστρεφές τείνουν να μην αναζητούν ενθουσιασμό και προτιμούν πιο χαλαρές δραστηριότητες.
Είναι καλύτερα να είσαι εσωστρεφής ή εξωστρεφής;
Ψυχολόγων έχουν προτείνει ότι η εξωστρέφεια συσχετίζεται με θετικά συναισθήματα. δηλαδή, οι άνθρωποι που είναι πιο εξωστρεφείς τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι από τους εσωστρεφείς... αλλά συμβαίνει αυτό; Οι ψυχολόγοι που μελέτησαν αυτή την ερώτηση διαπίστωσαν ότι οι εξωστρεφείς συχνά αντιμετωπίζουν πιο θετικά συναισθήματα από τους εσωστρεφείς. Ερευνητές έχουν επίσης βρει στοιχεία ότι υπάρχουν πράγματι "ευτυχισμένοι εσωστρεφείς": Όταν οι ερευνητές κοίταξαν ευτυχείς συμμετέχοντες σε μια μελέτη, διαπίστωσαν ότι περίπου το ένα τρίτο αυτών των συμμετεχόντων ήταν επίσης εσωστρεφείς. Με άλλα λόγια, περισσότεροι εξωστρεφείς άνθρωποι μπορεί να εμφανίζουν θετικά συναισθήματα ελαφρώς πιο συχνά κατά μέσο όρο, αλλά πολλοί ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι πραγματικά εσωστρεφείς.
Ο συγγραφέας Susan Cain, συγγραφέας του βιβλίου με τις καλύτερες πωλήσεις "Quiet: The Power of Introverts", επισημαίνει ότι στην αμερικανική κοινωνία η εξωστρέφεια θεωρείται συχνά ως καλό πράγμα. Για παράδειγμα, οι χώροι εργασίας και οι αίθουσες διδασκαλίας συχνά ενθαρρύνουν την ομαδική εργασία, δραστηριότητα που έρχεται πιο φυσικά σε εξωστρεφείς.
Σε μια συνέντευξη με την Scientific American, ο Cain επισημαίνει ότι παραμελούμε τις πιθανές συνεισφορές των εσωστρεφών όταν το κάνουμε αυτό. Ο Κάιν εξηγεί ότι το να είσαι εσωστρεφής έχει πραγματικά κάποια πλεονεκτήματα. Για παράδειγμα, προτείνει ότι η εσωστρέφεια μπορεί να σχετίζεται με τη δημιουργικότητα. Επιπλέον, προτείνει ότι οι εσωστρεφείς μπορούν να κάνουν καλούς διαχειριστές στους χώρους εργασίας, επειδή μπορούν να δώσουν στους υπαλλήλους τους περισσότερη ελευθερία να επιδιώκουν ανεξάρτητα έργα και να επικεντρώνονται περισσότερο στους στόχους του οργανισμού από ό, τι στο άτομο τους επιτυχία. Με άλλα λόγια, αν και η εξωστρέφεια συχνά αποτιμάται στην τρέχουσα κοινωνία μας, η ύπαρξη ενός εσωστρεφούς έχει και οφέλη. Δηλαδή, δεν είναι απαραίτητα καλύτερα να είσαι είτε εσωστρεφής είτε εξωστρεφής. Αυτοί οι δύο τρόποι συσχέτισης με τους άλλους έχουν τα δικά τους μοναδικά πλεονεκτήματα και η κατανόηση των χαρακτηριστικών μας για την προσωπικότητα μπορεί να μας βοηθήσει να μελετάτε και να εργάζεστε με άλλους αποτελεσματικότερα.
Εσωστρεφής και εξωστρεφής είναι όροι που οι ψυχολόγοι έχουν χρησιμοποιήσει εδώ και δεκαετίες για να εξηγήσουν προσωπικότητα. Πρόσφατα, οι ψυχολόγοι θεώρησαν αυτά τα χαρακτηριστικά να αποτελούν μέρος του μοντέλου πέντε παραγόντων, που χρησιμοποιείται ευρέως για τη μέτρηση της προσωπικότητας. Οι ερευνητές που μελετούν την εσωστρέφεια και την εξωστρέφεια έχουν διαπιστώσει ότι αυτές οι κατηγορίες έχουν σημαντικές συνέπειες για την ευημερία και τη συμπεριφορά μας. Είναι σημαντικό ότι η έρευνα δείχνει ότι κάθε τρόπος που σχετίζεται με τους άλλους έχει τα δικά της πλεονεκτήματα. με άλλα λόγια, δεν είναι δυνατόν να πούμε ότι το ένα είναι καλύτερο από το άλλο.
Πηγές
- McCrae, R. R., & John, Ο. Π. (1992). Εισαγωγή στο μοντέλο πέντε παραγόντων και στις εφαρμογές του. Εφημερίδα της Προσωπικότητας, 60(2), 175-215. http://psych.colorado.edu/~carey/courses/psyc5112/readings/psnbig5_mccrae03.pdf
- Απογραφή προσωπικοτήτων δέκα στοιχείων. https://gosling.psy.utexas.edu/scales-weve-developed/ten-item-personality-measure-tipi/ten-item-personality-inventory-tipi/
- Cook, Gareth (2012, 24 Ιανουαρίου). Η δύναμη των εσωστρεφών: Ένα μανιφέστο για ήσυχη λαμπρότητα. Scientific American.https://www.scientificamerican.com/article/the-power-of-introverts/
- Grimes, J.O., Cheek, J.M., & Norem, J.K. (2011, Ιανουάριος). Τέσσερις σημασίες της εσωστρέφειας: Κοινωνική, σκέψης, άγχος, και ανέστειλε την εσωστρέφεια. Παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Εταιρείας Προσωπικότητας και Κοινωνικής Ψυχολογίας, San Antonio, TX. http://www.academia.edu/7353616/Four_Meanings_of_Introversion_Social_Thinking_Anxious_and_Inhibited_Introversion
- Diener, Ε., Oishi, S., & Lucas, R. ΜΙ. (2003). Προσωπικότητα, πολιτισμός και υποκειμενική ευημερία: Συναισθηματικές και γνωστικές εκτιμήσεις της ζωής. Ετήσια Επισκόπηση της Ψυχολογίας, 54(1), 403-425. http://people.virginia.edu/~so5x/Diener,%20Oishi,%20&%20Lucas%202003%20Ann.%20Review.pdf
- Hills, Ρ. & Argyle, Μ. (2001). Ευτυχία, εσωστρέφεια-εξωστρέφεια και χαρούμενα εσωστρέφεια. Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές, 30(4), 595-608. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886900000581
- Cain, S. (2013). Ήσυχη: Η δύναμη των εσωστρεφών σε έναν κόσμο που δεν μπορεί να σταματήσει να μιλάει. Βιβλία του Broadway. https://books.google.com/books/about/Quiet.html? id = Dc3T6Y7g7LQC
- Φλέμινγκ, Γκρέις. Πώς επηρεάζει η προσωπικότητα οι συνήθειες της μελέτης; ThoughtCo. https://www.thoughtco.com/how-personality-affects-study-habits-1857077