Πόσο βάρος μπορείτε να κερδίσετε σε μια μέρα;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ εάν υπάρχει ένα όριο στο πόσο βάρος μπορείτε να κερδίσετε σε μια μέρα, ανεξάρτητα από το πόσες θερμίδες τρώτε;

Εάν κάνετε τα μαθηματικά, θα πρέπει να καταναλώσετε επιπλέον 3.500 θερμίδες για να κερδίσετε 1 λίβρα λίπους. Μια λίβρα λίπους μεταφράζεται σε περισσότερο σωματικό βάρος επειδή κερδίζετε βάρος νερού εκτός από το λίπος. Αλλά, δεδομένου ότι το στομάχι σας μπορεί να κρατήσει μόνο τόσες πολλές τροφές τη φορά, υπάρχει ένα πρακτικό όριο για το πόσα θερμίδες μπορείτε να καταναλώσετε σε μια μέρα.

Αν η ημέρα είναι ημέρα των ευχαριστιών, για παράδειγμα, γεμίζετε πραγματικά μερικά τρόφιμα που δεν είναι απίστευτα υψηλά σε θερμίδες. Τρώτε ένα συνδυασμό τροφίμων, όχι μόνο καθαρό λίπος, το οποίο θα ήταν η πιο γρήγορη διαδρομή σας για τις υψηλές θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι είναι απίθανο να πάρετε περισσότερες από 10.000 θερμίδες, ανεξάρτητα από το πόσο αποφασισμένοι είστε να γιορτάσετε μέχρι να μην μπορείτε να φάτε πια.

Αυτό μεταφράζεται σε λίγα λίρες, το πολύ, επειδή καίτε τις θερμίδες ενώ τις καταναλώνετε. Αν το γεύμα είναι υψηλό

Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι παράγετε μόνο ένα συγκεκριμένο ποσό ένζυμα που χρειάζονται για να αφομοιώσουν το φαγητό σας. Δεν θα ικανοποιήσετε αυτό το όριο τρώγοντας ένα κανονικό, μεγάλο γεύμα, αλλά υπάρχει ένα όριο για το πόσο από οποιαδήποτε θρεπτική ουσία μπορείτε να επεξεργαστείτε και να απορροφήσετε.

Έχετε επίσης υπόψη σας το μεταβολισμό σας. Αν περιορίσετε σοβαρά τις θερμίδες, ο μεταβολισμός σας προσαρμόζεται έτσι ώστε να μπορείτε να τα κάψετε πιο αποτελεσματικά. Η κατανάλωση πάρα πολλών θερμίδων μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, αναζωογονώντας το μεταβολισμό σας ως μέρος μιας φυσιολογικής διαδικασίας για να διατηρήσετε ένα "καθορισμένο σημείο".

Είτε μπορείτε να αλλάξετε το μεταβολισμό σας με μια αλλαγή μιας ημέρας είναι αμφισβητήσιμη, αλλά ακόμη και οι ανταγωνιστικοί τρώγοντες δεν παίρνουν απαραίτητα βάρος. Εάν κερδίσετε βάρος, το μεγαλύτερο μέρος του θα είναι νερό και λίπος, δεδομένου ότι χρειάζεται χρόνος για να προσθέσετε περισσότερη μυϊκή μάζα. Επίσης, μπορείτε να αυξήσετε το δικό σας μεταβολισμό, αυξάνοντας το επίπεδο δραστηριότητάς σας.