Πώς να κάνετε το laptop σας πιο εργονομικό

Οι φορητοί υπολογιστές είναι υπέροχα κομμάτια τεχνολογίας. Σας επιτρέπουν να πάρετε μαζί σας τεράστια υπολογιστική ισχύ όπου κι αν πάτε. Δυστυχώς εργονομικό Τα χαρακτηριστικά αυτά διακυβεύονται χάριν της φορητότητας. Η στάση, το μέγεθος της οθόνης και η τοποθέτηση, η απόσταση μεταξύ των πληκτρολογίων και οι συσκευές κατάδειξης συνήθως λαμβάνουν το μεγαλύτερο εργονομικό χτύπημα.

Ακόμα κι αν οι φορητοί υπολογιστές έχουν σχεδιαστεί για φορητότητα, πολλοί άνθρωποι τα χρησιμοποιούν ως επιτραπέζιο υπολογιστή τους. Παρά την φτωχή εργονομία που είναι εγγενής στους περισσότερους φορητούς υπολογιστές, μπορούν να ληφθούν ορισμένα βήματα για τη δημιουργία μιας εργονομικής εργονομικής εγκατάστασης φορητού υπολογιστή ως desktop. Είτε πρόκειται για τον κύριο υπολογιστή που χρησιμοποιείτε είτε για μια προσωρινή εγκατάσταση, μπορείτε να βελτιώσετε την εργονομία σας.

• Απόσταση πληκτρολογίου: Τα πληκτρολόγια για φορητούς υπολογιστές είναι συχνά συμπαγή με περίεργη τοποθέτηση ορισμένων κλειδιών και περιορισμένη απόσταση μεταξύ άλλων. Κράμπες στο χέρι και
  instagram viewer
  επαναλαμβανόμενα τραύματα άγχους είναι περισσότερο ανησυχητικό για τα συμπαγή πληκτρολόγια. Η πρόληψη των τραυματισμών από επαναλαμβανόμενα τραύματα στο καρπό γίνεται ακόμη πιο σημαντική κατά την εργασία σε φορητό υπολογιστή.
• Μέγεθος οθόνης: Οι οθόνες φορητών υπολογιστών είναι συχνά μικρότερες από τις οθόνες επιφάνειας εργασίας. Οι μικρές οθόνες μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερη πίεση των ματιών από τις μεγαλύτερες. Πρόληψη της καταπόνησης των ματιών καθίσταται ακόμα πιο σημαντική προτεραιότητα.
• Παρακολούθηση τοποθέτησης: Η σχέση του πληκτρολογίου για την παρακολούθηση σε ένα φορητό υπολογιστή είναι σταθερή. Μια σωστή εργονομική ρύθμιση οθόνης έχει την οθόνη και το πληκτρολόγιο σε διαφορετικά επίπεδα και απέχει πολύ μακριά. Η τοποθέτηση σε φορητούς υπολογιστές προκαλεί κακή στάση με τα χέρια και τα χέρια ψηλά ή το λαιμό και η πλάτη λυγισμένα. Και οι δύο αυτές θέσεις μπορεί να προκαλέσουν κάποια σοβαρά προβλήματα και πόνο.
• Μικροί δείκτες: Οι φορητοί υπολογιστές έχουν συνήθως ενσωματωμένη συσκευή κατάδειξης, όπως touchpad. Αυτές οι συσκευές είναι κατάλληλες για την εργασία, αλλά δεν είναι πολύ άνετες ή εύκολες στη χρήση για μεγάλες χρονικές περιόδους. Σχετικά με τον καρπό επαναλαμβανόμενα τραύματα άγχους εμφανίζονται εδώ, επίσης.

• Κάντε την εγκατάσταση του φορητού σας υπολογιστή όσο το δυνατόν πιο κοντά στην εργονομική ρύθμιση του σταθμού του υπολογιστή.
• Κρατήστε τους καρπούς στο μέγιστο φυσική θέση καρπού που μπορείτε να επιτύχετε.
• Περιστρέψτε την οθόνη ώστε να ελαχιστοποιηθεί η κάμψη του λαιμού.
• Τραβήξτε το πηγούνι για να περιστρέψετε το κεφάλι αντί να λυγίζετε το λαιμό.

Χρησιμοποιήστε έναν σταθμό σύνδεσης φορητού υπολογιστή. Αυτές οι συσκευές σάς επιτρέπουν να συνδέσετε το φορητό υπολογιστή σας σε σταθμό βάσης που έχει ήδη συνδεδεμένη οθόνη, πληκτρολόγιο και ποντίκι. Έχετε βασικά μια εγκατάσταση επιφάνειας εργασίας με έναν αφαιρούμενο υπολογιστή που απλά συμβαίνει να έχει ένα πληκτρολόγιο και την οθόνη που επισυνάπτεται. Συγκρίνετε τιμές φορητών σταθμών σύνδεσης για φορητούς υπολογιστές.

Εάν ένας σταθμός σύνδεσης είναι έξω από τον προϋπολογισμό σας ή άλλως μη πρακτικός, κάντε το επόμενο καλύτερο πράγμα. Έχετε ξεχωριστό πληκτρολόγιο και ποντίκι στο γραφείο. Αυτό σας επιτρέπει να τοποθετήσετε το φορητό υπολογιστή στη σωστή θέση της οθόνης και να έχετε ένα άνετο πληκτρολόγιο και ποντίκι στις κατάλληλες θέσεις.

Εάν δεν μπορείτε να αποκτήσετε ξεχωριστό πληκτρολόγιο και ποντίκι ή εάν βρίσκεστε σε προσωρινή τοποθεσία, υπάρχει ακόμη αρκετός χώρος για να βελτιώσετε την εργονομική ρύθμιση του φορητού σας υπολογιστή.

Περάστε γρήγορα ανάλυση εργασιών για να καθορίσετε τι είναι το κύριο πράγμα που θα κάνετε είναι. Εάν διαβάζει, στη συνέχεια, ρυθμίστε το laptop σε α κατάλληλη εργονομική θέση οθόνης. Αν πληκτρολογείτε, τοποθετήστε το φορητό υπολογιστή σε μια σωστή εργονομική θέση πληκτρολογίου. Αν πρόκειται για μίγμα, τότε ρυθμίστε το φορητό υπολογιστή σε σωστή εργονομική ρύθμιση πληκτρολογίου. Οι μεγάλοι μύες της πλάτης και του λαιμού μπορούν να πάρουν περισσότερο άγχος από τα χέρια και τους καρπούς, οπότε η κάμψη του λαιμού για να διαβάσετε την οθόνη είναι το μικρότερο από δύο εργονομικά κακά.

Αν πρέπει να τοποθετήσετε το φορητό υπολογιστή σε μια επιφάνεια εργασίας και συνεπώς να είναι υψηλότερο από ένα καλό ύψος πληκτρολογίου, δοκιμάστε να αλλάξετε τα επίπεδα. Ανασηκώστε το πίσω μέρος του φορητού υπολογιστή, ώστε το πληκτρολόγιο να είναι κεκλιμένο. Κατόπιν ακουμπήστε πίσω στην καρέκλα σας έτσι ώστε τα χέρια σας να ευθυγραμμίζονται τώρα με το πληκτρολόγιο.

Οι φορητοί υπολογιστές δεν κάνουν καλούς εργονομικούς επιτραπέζιους υπολογιστές. Δεν είναι ακόμη και ότι είναι εργονομικά ήχο στην αγκαλιά σας. Αλλά αυτό δεν είναι γιατί έχετε ένα. Ακόμα, με λίγη επιμέλεια και μερικά εξαρτήματα, μπορείτε να φτιάξετε το φορητό σας υπολογιστή για εσάς ως επιφάνεια εργασίας.