Εργασίες για φοιτητές κολλεγίων

Βρείτε το χρόνο για να πάρτε την εργασία σας μπορεί να είναι αρκετά προκλητική - αλλά να βρεθεί χρόνο για να πάρει στο κολέγιο προπονήσεις συχνά φαίνεται αδύνατο. Ευτυχώς, ωστόσο, υπάρχουν μερικές απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε σχεδόν οποιαδήποτε πανεπιστημιούπολη. Με τη δημιουργική σκέψη, μπορείτε ενσωματώστε το πρόγραμμά σας στις ασκήσεις σας αντί να προσπαθείτε να ενσωματώσετε τις προπονήσεις σας στο πρόγραμμά σας.

Μπορεί να είναι γρήγορη ή αργή. Μπορεί να είναι σε μια επίπεδη επιφάνεια, ή πάνω-κάτω οι χειρότεροι λόφοι στην πανεπιστημιούπολη. Το περπάτημα, ωστόσο, μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε μια προπόνηση κατά τη διάρκεια της πολυσύχναστη μέρα σας. Περπατήστε πολύ μακριά στην τάξη. Πάρκο το αυτοκίνητό σας μακριά από το σημείο που πρέπει να είστε και να περπατήσετε το υπόλοιπο του δρόμου. Περπατήστε στα σκαλιά. Περπατήστε προς και από όλες τις τάξεις σας αντί να πάρετε το λεωφορείο. Απλά περπατήστε, περπατήστε, περπατήστε.

Εάν δεν έχετε πολύ χρόνο και δεν σας πειράζει λίγο ιδρώτα, πηγαίνετε για μια γρήγορη εκτέλεση μπορεί να είναι μια μεγάλη προπόνηση κολέγιο. Μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος διασκέδασης για να δείτε τμήματα της πανεπιστημιούπολης που δεν έχετε ξαναδεί. Εάν έχετε μια ώρα μεταξύ των τάξεων, σκεφτείτε να πάτε για ένα τρέξιμο αντί να μιλάτε μόνο με φίλους στο καφενείο. Μια διαδρομή 30 ή 40 λεπτών σας αφήνει το χρόνο να αλλάξετε, να ξεπλύνετε στο ντους και να φτάσετε στην επόμενη κλάση σας εγκαίρως.

Εάν η πανεπιστημιούπολη σας επιτρέπει ποδήλατα, επωφεληθείτε από την άσκηση που μπορείτε να πάρετε! Ακόμα κι αν δεν έχετε το δικό σας ποδήλατο, δείτε αν μπορείτε να δανειστείτε ένα από έναν φίλο ή να πάρετε ένα σούπερ φτηνό σε ένα κατάστημα κοντά στην πανεπιστημιούπολη. Μπορείτε να κάνετε ποδήλατο στα μαθήματά σας, στα μέρη των φίλων σας έξω από την πανεπιστημιούπολη, σε σημαντικά γεγονότα και ακόμη και στο μπακάλικο, όταν εξαντλείται. Απλά θυμηθείτε να φοράτε πάντα κράνος, ώστε να μπορείτε να προστατεύσετε αυτόν τον εγκέφαλο που έχει εκπαιδευτεί από το κολλέγιο σας.

Είναι αρκετά εύκολο να βρείτε φίλους που επιθυμούν να κάνουν γιόγκα στην πανεπιστημιούπολη. Ακόμα κι αν δεν είστε υπέρμαχοι, μπορείτε να κατευθυνθείτε κάπου διασκέδασης - στην κορυφή ενός λόφου, πίσω από το σπίτι σας, σε ένα όμορφο γκαζόν σε ένα ήσυχο μέρος της πανεπιστημιούπολης - και κάνετε μερικές από τις αγαπημένες σας πόζες. Θα πάρετε κάποια άσκηση, κάποια κοινωνική ώρα, και μερικά λεπτά για να κέντρο και επαναπροσδιορισμός.

Εύρεση της ιδιωτικής ζωής στην πανεπιστημιούπολη είναι μια μεγάλη πρόκληση για τους περισσότερους φοιτητές. Πάρτε μια στιγμή για να κάνετε κάποια γιόγκα μόνοι σας κάπου έξω. Δεν χρειάζεται καν να ντύσετε σε ρούχα προπόνησης για να κάνετε 10-15 λεπτά γιόγκα στο quad ή στο λόφο πίσω από την αίθουσα διαμονής σας. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και απολαύστε την ησυχία ενώ μπορείτε!

Μη γνωρίζοντας κανέναν με τον οποίο μπορείτε να παίξετε δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην συμμετάσχετε σε ένα pick-up παιχνίδι! Προχωρήστε στο γυμναστήριο για να δείτε τι συμβαίνει. Οι πιθανότητες είναι ότι κάποιος θα χρειαστεί επιπλέον άτομο στην ομάδα του. Θα καταλήξετε να πάρετε μια διασκέδαση προπόνηση σε ενώ συναντώνται επίσης με μερικούς νέους ανθρώπους.

Οι περισσότερες πανεπιστημιουπόλεις που διαθέτουν γυμναστήρια προσφέρουν επίσης μαθήματα προπόνησης. Δείτε τι σας ενδιαφέρει (περιστρέφοντας; pilates; κύκλωμα κατάρτισης;) και εγγραφείτε. Το να γνωρίζεις ότι πρέπει να δουλεύεις σε μια συγκεκριμένη ώρα και τόπο κάθε εβδομάδα μπορεί να σε βοηθήσει να σε καταλάβεις - και μπορεί να σε βοηθήσει να μη νιώθεις λιγότερο ένοχος για δεν που εργάζονται έξω άλλες φορές.

Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε όταν βλέπετε κάποιον να τρέχει τα βήματα σε ένα από τα πανεπιστημιακά πανεπιστήμια στην πανεπιστημιούπολη: Αυτό το άτομο είναι ροκ σταρ! Τότε σκεφτείτε πώς θα αισθανθείτε όταν είστε αυτός που το κάνει με ευκολία. Βραχώδης η μουσική, φυσικά, μπορεί να βοηθήσει αλλά δεν απαιτείται.

Η κατάρτιση βάρους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εργαστείτε έξω στο κολέγιο χωρίς να καταλάβετε πολύ χρόνο. Αν έχετε μια ώρα για να διασκεδάσετε μεταξύ των τάξεων, χτυπήστε το δωμάτιο βάρους. Θα νιώσετε υπέροχα, θα πάρετε ενέργεια για την επόμενη τάξη σας και θα τονώσετε.

Σίγουρα, οι περισσότεροι άνθρωποι τσακίζουν λίγο όταν σκέφτονται να πρέπει να κάνουν το ελλειπτικό ή treadmill στο γυμναστήριο. Αντί να βλέπετε αυτό το είδος γυμναστικής ως σκασμό, θεωρήστε την ως την ευκαιρία σας για να διασκεδάσετε λίγο διανοητικά. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια λίστα αναπαραγωγής εμπλοκών, διαβάστε ένα κουτσομπολιό περιοδικό, παρακολουθήστε τηλεοπτικά επεισόδια (ή μια ταινία) στο iPad / κινητό σας τηλέφωνο ή κάντε οτιδήποτε άλλο επιτρέπει στον εγκέφαλό σας να ελέγξει έξω από το άγχος του κολλεγίου-Και το γυμναστήριο. Ενδεχομένως να εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα φτάνει ο χρόνος!

Αν δεν είστε τόσο σπουδαίοι που κρατάτε τον εαυτό σας υπεύθυνο όταν πρόκειται να ασχοληθείτε (είτε με δική σας είτε με μια τάξη για να διασκεδάσετε), σκεφτείτε να εγγραφείτε για μια κατηγορία προπόνησης για πίστωση. Οι πιθανότητες είναι ότι η ιδέα να κάνεις άσχημα μια τάξη γυμναστικής θα είναι αρκετή για να φτάσεις στην τάξη στην ώρα σου, κάθε φορά - που σημαίνει ότι θα πάρετε πάντα τις προπονήσεις σας.

Δεν χρειάζεται να είσαι μέλος μιας επίσημης ομάδας για να πάρεις ένα παιχνίδι. Πιάσε μερικούς φίλους και εξοπλισμό και απλά διασκεδάστε με το αγαπημένο χόμπι της Αμερικής.

Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε στην ομάδα Ultimate Frisbee του σχολείου σας για να παίξετε, να απολαύσετε έναν καλό χρόνο και να πάρετε μια καλή προπόνηση στη διαδικασία. Εάν θέλετε να πάρετε μια γρήγορη προπόνηση, για παράδειγμα, ένα τεμπέλης το απόγευμα του Σαββάτου, αρπάξτε μερικούς φίλους, ένα Frisbee και ένα άδειο πεδίο. Απλώς μπορεί να καταλήξετε να παίζετε περισσότερο από ό, τι περιμένατε!

Πολλοί μαθητές ξεχνούν ότι τα γυμναστήρια της πανεπιστημιούπολης έχουν πισίνες - και ωραία αυτά σε αυτό. Μπορείτε να κολυμπήσετε μόνοι σας ή με φίλους. μπορείτε να κάνετε τεμπέλης γύρους ή να το πιέσετε πραγματικά. μπορείτε να κάνετε γύρους ή απλά να κάνετε κάτι ανόητο με τους φίλους σας, όπως το να παίζετε το water polo ή το Marco Polo. Ό, τι κι αν κάνετε, θα πάρετε το σώμα σας κινούνται ενώ έχετε τη διασκέδαση - και χωρίς να είστε πολύ ιδρωμένοι όταν τελειώσετε.

Το YouTube ξεχειλίζει με βίντεο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε τη δική σας, ιδιωτική προπόνηση στο δωμάτιό σας. Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε ένα βίντεο της επιλογής σας ή προπόνηση με ένα σύστημα (όπως ένα Wii). Το καλύτερο μέρος: Μπορείτε να πάρετε την προπόνηση σας χωρίς κανείς άλλος να δει.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει να κάνετε sit-ups, αλλά όχι μπροστά σε όλους στο γυμναστήριο. Δημιουργήστε τις δικές σας ασκήσεις στο σπίτι (sit-ups, push-ups, tricep dips και άλλοι) για μια γρήγορη ρουτίνα που εσείς μπορεί να κάνει κάθε φορά που έχετε μια στιγμή, χρειάζεστε μια ενεργειακή βιασύνη, ή απλά πρέπει να δώσετε στον εγκέφαλο σας ένα διάλειμμα μελετώντας.