11 ιδέες για εύκολο γεύμα για φοιτητές κολλεγίων

click fraud protection

Μαγειρική στο κολέγιο παρουσιάζει α πρόκληση ακόμα και στον πιο έξυπνο φοιτητή. Αυτά τα ιδέες και οι συνταγές μπορούν γρήγορα και με φθηνό τρόπο να μετατρέψουν ένα άπλυτο γεύμα ή επιλογή σνακ σε κάτι πολύ πιο συναρπαστικό (και νόστιμο!).

1. Εσπεριδοειδών σακουλών

Πιάστε μερικές ζύμες και τυρί κρέμα, φέτα μια ντομάτα (εκτός από τα υπόλοιπα για αργότερα) και ρίξτε τον εαυτό σας φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού για να δημιουργήσετε ένα γρήγορο και ενεργοποιώντας γεύμα.

2. Γρήγορα τηγανίτες

Δεν έχετε αρκετό χρόνο, προμήθειες (όπως τα αυγά, το γάλα και το αλεύρι) ή τα εργαλεία μαγειρέματος; Πιάσε ένα δοχείο Bisquick Shake 'n Pour, προσθέστε νερό, ρίξτε σε ένα τηγάνι, και voila... ζεστές, ατμόσφαιρες! Μην ξεχάσετε να φέρετε το σιρόπι.

3. Βατόμουρα σε μεταμφίεση

Το Krusteaz κάνει ένα αρκετά αξιοπρεπές - και συνήθως αρκετά φθηνό - Wild Muffin Mix Mix. (Είναι σε κουτί, συνήθως στο ίδιο διάδρομο με το αλεύρι.) Ωστόσο, χάρη σε μια συνταγή στο πίσω μέρος του κουτιού, μπορείτε γρήγορα να το μετατρέψετε σε τηγανίτες από βατόμουρο.

instagram viewer

4. Αυγό σάντουιτς να πάει

Πιάστε ένα αυγό σε μια κούπα καφέ, πασπαλίζετε σε κάποιο τυρί και το χτυπάτε με ένα πιρούνι. Φούρνο μικροκυμάτων για 45 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, scoop το μαγειρεμένο αυγό σε ένα αγγλικό muffin (φρυγανισμένο, αν μπορείτε). Είστε έξω από την πόρτα με ένα σάντουιτς πλήρωσης στο χέρι σε λιγότερο από 5 λεπτά! Απλά βεβαιωθείτε ότι ξεπλύνετε την κούπα πριν το αυγό μαστίζεται μόνιμα.

Μεσημεριανό και Ιδέες Δείπνο

5. Μακαρόνια με τυρί

Με πολλές, εύκολες στην κατασκευή επιλογές, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να απολαύσετε πια και τυρί πιάτα από mac και τυρί. Μπορείτε να προσθέσετε μόνοι σας τα συστατικά και να τα μαγειρέψετε στην εστία, ή μπορείτε να αγοράσετε τα απλά πράγματα που απλά απαιτούν να προσθέσετε νερό και φούρνο μικροκυμάτων. Προσθέστε μερικά λαχανικά στην κορυφή για να αυξήσετε τη θρεπτική αξία.

6. Απλό ψωμί και τυρί

Πιάσε μια μικρή μπαγκέτα, ένα κομμάτι από το αγαπημένο σου τυρί και κάτι καλό για να πιει. Αυτό κάνει ένα μεγάλο σνακ ή μικρό γεύμα και είναι εύκολο να τρώτε ενώ μελετάτε. Προσθέστε σαλάμι εάν είστε πεινασμένοι ή ένα κουτάκι μαρμελάδας, αν θέλετε να το γλυκάνετε.

7. Ψητό τυρί και ντοματίνια

Αν έχετε φούρνο ή φούρνο με φρυγανιές, η παρασκευή τυριών στη σχάρα είναι τόσο εύκολη όσο γίνεται όταν πρόκειται για τρόφιμα άνεσης. Λιώνουμε λίγο βούτυρο σε ένα τηγάνι για να τσιγαρίσουμε τις δύο πλευρές του ψωμιού, στη συνέχεια προσθέτουμε τυρί ανάμεσα στις φέτες. Ζεσταίνετε τη σούπα ντομάτας στη σόμπα ή στο φούρνο μικροκυμάτων για να ολοκληρώσετε αυτό το κλασικό γεύμα.

8. Μικροκυματικές ερωτήσεις

Πιάσε μερικές τορτίγια και τεμαχισμένο τυρί και πιάστε το στο φούρνο μικροκυμάτων. Σε λιγότερο από δύο λεπτά, έχετε ένα υπέροχο σνακ που αφήνει πολύ λίγο χάλια πίσω.

9. Ψημένα λαχανικά Οτιδήποτε

Εάν έχετε φούρνο, ψιλοκόψτε μερικά από τα αγαπημένα σας λαχανικά, τα πετάτε σε ελαιόλαδο, προσθέτετε αλάτι και πιπέρι και τα ψήνετε στους 375 βαθμούς Φαρενάιτ για 45 έως 60 λεπτά. Μπρόκολα, κουνουπίδι, ντομάτες, κρεμμύδια και καρότα κάνουν ένα καλό μίγμα. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε σε ένα διαφορετικό πιάτο κάθε μέρα: ψητά veggie burritos, ψητά λαχανικά πάνω από ρύζι, ψητά πίτσα veggie, ψητά ζυμαρικά veggie ή ψητό veggie panini. Μπορείτε να κάνετε πολλά μαζί τους, και κρατούν στο ψυγείο για περίπου μια εβδομάδα.

Επιδόρπια

10. Παράγωγα φρούτων και γιαουρτιού

Είναι αρκετά αυτονόητο: Προσθέστε φρέσκα (ή αποψυγμένα) κατεψυγμένα φρούτα σε ένα φλιτζάνι γιαούρτι, κορυφή με το αγαπημένο σας granola και voila - ένα υγιεινό επιδόρπιο.

11. Κέικ κούπα

Μπορείτε να βρείτε όλα τα είδη των συνταγών σε απευθείας σύνδεση, αλλά εδώ είναι η ουσία: Βάλτε μαζί όλα τα συστατικά που χρειάζεστε για να κάνετε ένα κέικ σε ένα φλιτζάνι καφέ με φούρνο μικροκυμάτων, φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 2 λεπτά, στη συνέχεια αφήστε τη δημιουργία σας να κρυώσει για 30 δευτερόλεπτα πριν προσθέσετε γαρνιτούρες ή καταδύσεις μέσα.

instagram story viewer