Βασικά στοιχεία για έναν κατάλογο παντοπωλίων κολλεγίου

Είτε πρόκειται για έλλειψη χώρου, για συσκευές ή για χρόνο μαγειρέματος, τρωω καλα σαν φοιτητής μπορεί να είναι δύσκολη. Με τη βοήθεια μιας έξυπνης λίστας παντοπωλείων, η δαπάνη και η διατροφή με σύνεση στο κολέγιο μπορεί να είναι πολύ ευκολότερη.

Θα ήταν ονειρικό να έχουμε το χρόνο, την ενέργεια, τα χρήματα και την ικανότητα να φτιάχνουμε ένα υπέροχο πρωινό από τηγανίτες, μπέικον, αυγά και φρούτα κάθε πρωί. Αλλά πρωινό στο κολέγιο-Όταν και αν συμβεί- συχνά φαίνεται τελείως διαφορετική, παρόλο που σχεδόν όλοι συμφωνούν στη σημασία του πρωινού. Όταν ψωνίζετε παντοπωλείο, αναζητήστε τα αντικείμενα που απολαμβάνετε, τα οποία μπορούν εύκολα να ληφθούν για να πάνε και να απαιτούν ελάχιστο έως καθόλου χρόνο προετοιμασίας:

• Granola ή μπαρ για πρωινό
• Γιαούρτι
• Δημητριακά (τοποθετούνται σε μια σακούλα ή δοχείο για να τρώνε ξηρά)
• Μπαγκέλες (και φυστικοβούτυρο, τυρί κρέμας, μαρμελάδα κ.λπ.)
• Καρπός

Το πρωινό μπορεί να είναι μια πρόκληση μερικές φορές, αλλά μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στο ενεργειακό επίπεδο και την ικανότητα εστίασης. Κρατώντας τα πράγματα στο χέρι που είναι νόστιμα και εύκολο να απολαύσετε στο δρόμο σας στην τάξη θα είναι πιο πιθανό ότι θα πάρετε κάτι στο στομάχι σας πριν αρχίσει η μέρα.

Το φαγητό δεν πρέπει να είναι φανταχτερό για να σας γεμίσει, να παρέχει διατροφή και να δοκιμάσετε καλά. Μπορείτε να φτιάξετε πολλά νόστιμα και γεμάτα γεύματα με φθηνά συστατικά και α ΦΟΥΡΝΟΣ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ:

• Μακαρόνια με τυρί
• Ramen
• Πλιγούρι βρώμης
• Σούπα
• Αυγά (μπορούν να κωδικοποιηθούν στο φούρνο μικροκυμάτων)
• Ψωμί
• Είδη σάντουιτς (φυστικοβούτυρο, ζελέ, κρύα κομμάτια, τυρί)

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προετοιμάσετε αυτά τα αντικείμενα για να σας αποτρέψουμε από το να βαρεθείτε με τις επιλογές σας. Τα ζυμαρικά Ramen, για παράδειγμα, μπορούν να πασπαλιστούν ωμά σε μια σαλάτα για κάποια επιπλέον πίπα, μαγειρεμένα με βούτυρο και τυρί, ή να προστεθούν στη αγαπημένη σας σούπα. Προσθέστε τα φρούτα, τα καρύδια ή το φυστικοβούτυρο στο βρώμης σας για μια διαφορετική γεύση και υφή.

Όταν αγοράζετε σνακ, πηγαίνετε για αντικείμενα που συσκευάζουν μια γροθιά διατροφικά χωρίς να λήγουν πολύ σύντομα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τα κατεψυγμένα τρόφιμα που είναι έτοιμα για κατανάλωση όταν αποψυχθούν.

• Ποπ κορν
• Κροκίστες ολικής αλέσεως
• Ποικιλία ξηρών καρπών
• Αποξηραμένα φρούτα
• Κατεψυγμένα βακκίνια
• Κατεψυγμένο edamame

Ακόμα κι αν έχετε ένα μικρό ψυγείο στην αίθουσα διαμονής σας, είναι ακόμα ένα ψυγείο, έτσι; Περιποιηθείτε τον εαυτό σας και το σώμα σας με μερικά υγιεινά σνακ που, αν και φθαρτά, θα διαρκέσουν περισσότερο από λίγες μέρες:

• Μωρά καρότα
• Μήλα
• Τομάτες κεράσι
• Γάλα
• Salsa (μην ξεχνάτε τις μάρκες)
• Χούμους
• Τυρί (μπόνους: το τυρί κορδόνι είναι ένα εξαιρετικό snack-go-go)

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα για τη συνταγή μακαρόνων και τυριού ή για δημητριακά. (Pro συμβουλή: διατηρήστε το σιρόπι σοκολάτας στο ψυγείο, ώστε να μπορείτε να προετοιμάσετε το γάλα σοκολάτας όταν θέλετε μια θεραπεία). Τα καρότα μωρών μπορούν να είναι ένα σνακ από μόνοι τους ή μια συμπαθητική πλευρά στο κύριο γεύμα σας. Κόψτε τις ντοματίνους για το σάντουιτς ή βυθίστε τους στο χουμμού. Αγοράζοντας φθαρτά πράγματα μπορεί να είναι έξυπνα αν γνωρίζετε πώς να χρησιμοποιείτε κάθε στοιχείο σε περισσότερους από έναν τρόπους.

Δεν χρειάζεστε μια πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα για να δοκιμάσετε νέες γεύσεις. Έχοντας μερικά στοιχεία στο χέρι που μπορούν να αλλάξουν τη γεύση ενός σνακ ή πιάτου μπορεί να είναι ένας εύκολος και φθηνός τρόπος για να ανακατέψετε το μενού σας και να τον δώσετε ώθηση.

• Αλατοπίπερο
• ιταλική σάλτσα
• Σριράχα
• Μουστάρδα
• Κέτσαπ
• Σάλτσα μπάρμπεκιου

Ένα μπουκάλι ιταλικό ντύσιμο θα διαρκέσει πολύ καιρό στο ψυγείο σας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μια βουτιά για λαχανικά ή ως ένα νόστιμο κάλυμμα σε ένα σάντουιτς. Άλλες πικάντικες σάλτσες και καρυκεύματα (wasabi mayo, anyone?) Μπορούν να προστεθούν σε διάφορα αντικείμενα για να αλλάξουν τη γεύση σε ένα κατά τα άλλα απλό γεύμα.

Φυσικά, δεν χρειάζεται να αγοράσετε όλα αυτά τα στοιχεία ταυτόχρονα. (Πού θα τα βάζετε ούτως ή άλλως;) Να είσαι ρεαλιστής όταν φτιάχνεις τον κατάλογό σου και να προσπαθείς να χρησιμοποιήσεις ό, τι έχεις πριν γυρίσεις πίσω στο κατάστημα για να μην σπαταλάς τόσο τρόφιμα όσο και χρήματα.