Σκεφτείτε αυτό το πιθανό σενάριο: έχετε παρακολουθήσει μαθήματα όλη την ημέρα, τότε πήγες στη δουλειά. Φτάνετε τελικά στο σπίτι και στη συνέχεια εργάζεστε σε άλλες οικιακές εργασίες. Είναι πλέον μετά τις 10 μ.μ. Είστε κουρασμένοι εξαντλημένοι ακόμη. Τώρα, καθίσετε στο γραφείο σας για να διαβάσετε τα δοκίμια λογοτεχνικής κριτικής για την πορεία της αγγλικής λογοτεχνίας.
Ακόμα κι αν δεν είσαι φοιτητής, η δουλειά σου και άλλες ευθύνες ίσως κάνει τα βλέφαρά σου βαρύ. Ο δότης σας γλιστράει σε σας, ακόμα κι αν το βιβλίο είναι διασκεδαστικό και θέλετε πραγματικά να το διαβάσετε!
Ο καθένας μας διαβάζει και μαθαίνει με διαφορετικό τρόπο. Αν έχετε έναν σκληρό χρόνο να παραμείνετε ξύπνιοι ενώ διαβάζετε και σπουδάζετε, ίσως είστε ακουστικός ή λεκτικός μαθητευόμενος. Με άλλα λόγια, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη διάσπαση της σιωπηλής σας ανάγνωσης διαβάζοντάς την δυνατά ή, εναλλακτικά, υποβοήθηση.
Εάν συμβαίνει αυτό, δοκιμάστε να διαβάσετε με έναν φίλο ή συμμαθητή. Όπως μάθαμε να διαβάζουμε, ένας γονέας ή δάσκαλος συχνά διαβάζει δυνατά - με μεγάλη προσοχή. Όμως, καθώς μεγαλώνουμε, η ανάγνωση με δυνατά λόγια υπολείπεται της συνήθους πρακτικής, παρόλο που μερικοί από εμάς μαθαίνουν πολύ πιο γρήγορα όταν είναι σε θέση να μιλήσουν και / ή να ακούσουν το υλικό
εκφωνούν.Μόνο για προσωπική χρήση, ένα ηχητικό βιβλίο μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να απολαύσετε τη λογοτεχνία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν ο τρόπος ζωής σας προσφέρεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα με μια ακουστική ροή για να σας διασκεδάσει, όπως συνεδρίες άσκησης, μακριές μετακινήσεις, μακριές βόλτες ή πεζοπορίες.
Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο ανάγνωσης (ή βιβλία ήχου) για μια τάξη λογοτεχνίας, συνιστάται να χρησιμοποιείτε μόνο τον ήχο εκτός από την ανάγνωση του κειμένου. Θα διαπιστώσετε ότι η ανάγνωση του κειμένου προσφέρεται πολύ πιο απρόσκοπτα στην εξεύρεση πλήρων και έγκυρων κειμένων κειμένου για μελέτη. Θα χρειαστείτε τα αποσπάσματα (και άλλες λεπτομέρειες της αναφοράς κειμένου) για δοκίμια, δοκιμές και (συχνά) για συζητήσεις στην τάξη.
Η λήψη καφεΐνης είναι ένας κοινός τρόπος για να μείνετε ξύπνιος όταν αισθάνεστε κουρασμένοι. Καφεΐνη είναι ένα ψυχοδραστικό φάρμακο που εμποδίζει τις επιδράσεις της αδενοσίνης, διακόπτοντας έτσι την έναρξη της υπνηλίας που προκαλεί η αδενοσίνη.
Οι φυσικές πηγές καφεΐνης μπορούν να βρεθούν στον καφέ, τη σοκολάτα και ορισμένα τσάγια όπως το πράσινο τσάι, τα μαύρα τσάγια και το yerba mate. Καφεΐνες σόδες, ενεργειακά ποτά και χάπια καφεΐνης έχουν επίσης καφεΐνη. Ωστόσο, οι σόδες και τα ενεργειακά ποτά έχουν επίσης πολλή ζάχαρη, καθιστώντας την ανθυγιεινή για το σώμα σας και πιο πιθανό να σας δώσουν τα jitters.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η καφεΐνη είναι μια ήπια εθιστική ουσία. Γι 'αυτό να είστε ενήμεροι για τη λήψη της καφεΐνης με μέτρο ή αλλιώς θα αντιμετωπίσετε τις ημικρανίες και τα τρέμουν τα χέρια όταν σταματήσετε να παίρνετε καφεΐνη.
Βάλτε τον εαυτό σας επάνω, μειώνοντας τη θερμοκρασία. Το κρύο θα σας κάνει πιο επιφυλακτικό και ξύπνιο ώστε να μπορείτε να ολοκληρώσετε αυτό το δοκίμιο ή μυθιστόρημα. Ενθαρρύνετε τις αισθήσεις σας, μελετώντας σε ένα κρύο δωμάτιο, πλένοντας το πρόσωπό σας με κρύο νερό ή πίνοντας ένα ποτήρι παγωμένο νερό.
Μια άλλη συμβουλή είναι η σύνδεση ενός τόπου με τη μελέτη και την παραγωγικότητα. Για μερικούς ανθρώπους, όταν μελετούν σε έναν τόπο που σχετίζεται επίσης με ύπνο ή χαλάρωση, όπως η κρεβατοκάμαρα, είναι πιο πιθανό να πάθουν υπνηλία.
Αλλά εάν διαχωρίζετε από πού εργάζεστε από όπου μπορείτε να ξεκουραστείτε, το μυαλό σας μπορεί να αρχίσει να προσαρμόζεται επίσης. Επιλέξτε ένα σημείο μελέτης, όπως ένα συγκεκριμένο βιβλιοθήκη, καφέ ή τάξη, για να επιστρέψετε ξανά και ξανά ενώ διαβάζετε.
Άλλοι αναγνώστες είναι πιο ξύπνιοι νωρίς το πρωί. Η "νωρίς το πρωί" ανερχόμενη μπορεί να μην διατηρήσει μια μακρά περίοδο της υπεργνωσίας? αλλά για οποιονδήποτε λόγο, ξυπνάει στις 4 ή 5 π.μ., πολύ πριν αρχίσει να προετοιμάζεται για εργασία ή σχολείο.
Αν γνωρίζετε την ώρα της ημέρας όταν είστε πιο συναγερμός και ξύπνιος, αυτό είναι υπέροχο! Εάν δεν γνωρίζετε, εξετάστε το κανονικό σας πρόγραμμα και τις χρονικές περιόδους που είστε πιο ικανοί να θυμηθείτε αυτό που μελετάτε ή διαβάζετε.