Μάθηση πώς και πότε να πεις όχι

Η εκμάθηση να λέτε όχι στους ανθρώπους είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας, όμως πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν εξαιρετικά δύσκολο. Γιατί; Γιατί θέλουν να τους αρέσουν. Το ειρωνικό είναι ότι οι άνθρωποι θα σας αρέσουν καλύτερα και θα σε σέβονται περισσότερο εάν λέτε όχι όταν είναι κατάλληλο!

1. Οι άνθρωποι θα σε σέβονται. Οι άνθρωποι που λένε ναι σε όλα σε μια προσπάθεια να τους αρέσουν αναγνωρίζονται γρήγορα ως πείροι. Όταν λέτε όχι σε κάποιον που τους αφήνετε να γνωρίζουν ότι έχετε όρια. Δείχνετε ότι σέβεστε τον εαυτό σας - και ότι είναι πώς κερδίζετε σεβασμό από τους άλλους.

2. Οι άνθρωποι θα σας δουν πραγματικά πιο αξιόπιστοι. Όταν λέτε ναι μόνο όταν έχετε το χρόνο και την πραγματική ικανότητα να κάνετε μια σπουδαία δουλειά, τότε θα κερδίσετε τη φήμη ότι είστε αξιόπιστοι. Αν λέτε ναι σε όλα, είστε αναγκασμένοι να κάνετε κακή δουλειά σε όλα.

3. Όταν είστε επιλεκτικοί με τα καθήκοντά σας, θα οξύνετε τις φυσικές δυνάμεις σας. Αν επικεντρωθείτε στα πράγματα στα οποία είστε καλοί, θα είστε σε θέση να βελτιώσετε το δικό σας

4. Η ζωή σας θα είναι λιγότερο αγχωτική. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πείτε ναι στους ανθρώπους για να τους ευχαριστήσετε. Μακροπρόθεσμα, τραυματίζετε μόνο τους εαυτούς σας και τους άλλους όταν το κάνετε αυτό. Εσείς στρες τον εαυτό σας έξω από την υπερφόρτωση τον εαυτό σας, και να αντιμετωπίσετε αυξημένη πίεση όταν συνειδητοποιείτε ότι είστε υποχρεωμένοι να τους αφήσει κάτω.

Πρώτα να επισημάνω το προφανές: Κάντε το δικό σας εργασία για το σπίτι.

Δεν πρέπει ποτέ να πείτε όχι σε έναν δάσκαλο, έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας που απλά σας ζητά να ανταποκριθείτε στις ευθύνες σας. Του δεν εντάξει να πείτε όχι σε μια ταξική αποστολή, μόνο και μόνο επειδή δεν αισθάνεστε σαν να το κάνετε για κάποιο λόγο. Αυτό δεν είναι μια άσκηση στο cockiness.

Είναι εντάξει να πείτε όχι όταν κάποιος σας ζητά να βγείτε έξω από τις αληθινές σας ευθύνες και εκτός της άνεσής σας ζώνη για να αναλάβετε μια εργασία που είναι επικίνδυνη ή μια που θα σας υπερφορτώσει και θα επηρεάσει την ακαδημαϊκή εργασία σας και σας φήμη.

Για παράδειγμα:

• Αν ένας δάσκαλος προτείνει να γίνετε πρόεδρος ενός συλλόγου που συμβουλεύει, αλλά το πρόγραμμά σας είναι ήδη υπερβολικά γεμάτο.
• Εάν ένας δημοφιλής αθλητής σας ζητήσει να βοηθήσετε με την εργασία του / της και δεν έχετε χρόνο.
• Αν κάποιος σας ζητήσει να κάνετε την εργασία τους για αυτούς.
• Αν σας ζητήσει κάποιος να τους δώσετε πληροφορίες που ήταν σε μια δοκιμή (αν έχουν μια μεταγενέστερη τάξη με τον ίδιο δάσκαλο).

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να πούμε όχι σε κάποιον που σέβεται πραγματικά, αλλά θα διαπιστώσετε ότι πράγματι κερδίζετε σεβασμό από αυτούς όταν δείχνετε αρκετό θάρρος να πείτε όχι.

Λέμε ναι στους ανθρώπους επειδή είναι εύκολο. Μαθαίνοντας να πείτε όχι είναι σαν να μάθετε τίποτα: φαίνεται πραγματικά τρομακτικό στην αρχή, αλλά είναι τόσο ανταμείβοντας όταν παίρνετε το κρεμάστε!

Το τέχνασμα για να πει κανείς δεν το κάνει σταθερά χωρίς να ακούγεται αγενής. Πρέπει να αποφύγετε να είστε ευσεβείς. Ακολουθούν ορισμένες γραμμές που μπορείτε να εφαρμόσετε:

• Εάν ένας δάσκαλος σας ζητήσει να αναλάβετε περισσότερες ευθύνες από ό, τι χρειάζεστε: Σας ευχαριστώ που με σκέφτεστε, αλλά θα πρέπει να πω όχι. Είμαι λίγο υπερβολικά προγραμματισμένη αυτή τη στιγμή.
• Εάν ένας δάσκαλος σας ζητήσει να κάνετε κάτι που δεν αισθάνεστε άνετα με: Αυτό ακούγεται σαν να ήταν μια μεγάλη ευκαιρία για κάποιον, αλλά δεν είναι σωστό για μένα.
• Αν κάποιος θέλει να εξαπατήσει: Δυστυχώς, δεν μοιράζομαι την εργασία μου. Αυτό θα μας έφερνε και τα δύο σε μπελάδες.
• Αν κάποιος προσπαθήσει να σας αποτρέψει την εργασία: Απλά δεν έχω το χρόνο να κάνω μια καλή δουλειά σε αυτό το σημείο τώρα.
• Αν κάποιος προσπαθήσει να σας υπερφορτώσει μια εργασία: Δεν μπορώ να το κάνω αυτό γιατί έχω αύριο μια αποστολή.
• Εάν κάποιος προσπαθήσει να σας ξεφορτώσει ένα πρόβλημα: Καταλαβαίνω την κατάστασή σας, αλλά δεν έχω μια απάντηση για εσάς.

Θα υπάρξουν φορές που θέλετε να πείτε όχι αλλά δεν μπορείτε. Αν εργάζεστε σε ένα ομάδα, πρέπει να αναλάβετε κάποια εργασία, αλλά δεν θέλετε να προσφέρετε εθελοντικά τα πάντα. Όταν πρέπει να πείτε ναι, μπορείτε να το κάνετε με σταθερές συνθήκες.

Ένα υπό όρους "ναι" μπορεί να είναι απαραίτητο αν σας γνωρίζετε πρέπει κάνετε κάτι, αλλά γνωρίζετε επίσης ότι δεν έχετε όλο το χρόνο ή τους πόρους. Ένα παράδειγμα μιας υπό όρους ναι είναι: "Ναι, θα κάνω τις αφίσες για το σύλλογο, αλλά δεν θα πληρώσω για όλες τις προμήθειες."

Η λέξη όχι είναι μόνο για να κερδίσει σεβασμό. Αποκτήστε σεβασμό στον εαυτό σας λέγοντας όχι όταν είναι απαραίτητο. Αποκτήστε το σεβασμό των άλλων λέγοντας όχι με ευγενικό τρόπο.