Εμπάθεια εναντίον Συμπόνοια: Ποια είναι η διαφορά;

Είναι αυτή η "ενσυναίσθηση" ή "συμπάθεια" που εμφανίζετε; Ενώ οι δύο λέξεις χρησιμοποιούνται συχνά λανθασμένα εναλλακτικά, η διαφορά στον συναισθηματικό τους αντίκτυπο είναι σημαντική. Η ενσυναίσθηση, όπως η ικανότητα να αισθάνεται κανείς τι αισθάνεται ένα άλλο άτομο - κυριολεκτικά "περπατά ένα μίλι στα παπούτσια" - ξεπερνά τη συμπάθεια, μια απλή έκφραση ανησυχίας για την ατυχία κάποιου άλλου ατόμου. Έχοντας φθάσει στα άκρα, τα βαθιά ή εκτεταμένα συναισθήματα της συμπάθειας μπορεί να είναι πραγματικά επιβλαβή για τη συναισθηματική υγεία του καθενός.

Η συμπάθεια είναι ένα συναίσθημα και έκφραση ανησυχίας για κάποιον, συχνά συνοδεύεται από την επιθυμία να είναι πιο ευτυχισμένοι ή καλύτερα. «Αγαπητέ, ελπίζω ότι το χημειο βοηθάει». Σε γενικές γραμμές, η συμπάθεια συνεπάγεται ένα βαθύτερο, πιο προσωπικό επίπεδο ανησυχίας από το θλίψη, μια απλή έκφραση θλίψης.

Ωστόσο, σε αντίθεση με την ενσυναίσθηση, η συμπάθεια δεν σημαίνει ότι τα συναισθήματα ενός άλλου βασίζονται σε κοινές εμπειρίες ή συναισθήματα.

Ως μετάφραση στα αγγλικά της γερμανικής λέξης Einfühlung - "συναίσθημα σε" - από ψυχολόγο Έντουαρτ Τίτσενερ το 1909, η «ενσυναίσθηση» είναι η ικανότητα να αναγνωρίζει και να μοιράζεται τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου.

Η ενσυναίσθηση απαιτεί την ικανότητα να αναγνωρίζει το βάσανο ενός άλλου ατόμου από την οπτική του όψη και να μοιράζεται ανοιχτά τα συναισθήματά του, συμπεριλαμβανομένης και της οδυνηρής δυσφορίας.

Η εμμονή είναι συχνά συγχέεται με συμπάθεια, κρίμα και συμπόνια, που είναι απλά αναγνώριση της δυσφορίας ενός άλλου ατόμου. Λόγοι συνήθως υποδηλώνουν ότι ο πάσχων δεν "αξίζει" τι έχει συμβεί σε αυτόν ή αυτήν και είναι ανίσχυρος να κάνει τίποτα γι 'αυτό. Η κρίση δείχνει χαμηλότερο βαθμό κατανόησης και δέσμευσης στην κατάσταση του ατόμου που πάσχει απ 'ό, τι η ενσυναίσθηση, η συμπάθεια ή η συμπόνια.

Η συμπόνια είναι ένα βαθύτερο επίπεδο ενσυναίσθησης, αποδεικνύοντας μια πραγματική επιθυμία να βοηθήσει τον πάσχοντα.

Δεδομένου ότι απαιτούνται κοινές εμπειρίες, οι άνθρωποι μπορούν γενικά να αισθάνονται ενσυναίσθηση μόνο για άλλους ανθρώπους, όχι για ζώα. Ενώ οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να συμπαθούν με ένα άλογο, για παράδειγμα, δεν μπορούν πραγματικά να συναισθάνονται με αυτό.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο και πρωτοπόρο στον τομέα των συναισθημάτων, Paul Ekman, Ph. D., εντοπίστηκαν τρεις διαφορετικοί τύποι ενσυναίσθησης:

• Γνωστική Empatie: Ονομάζεται επίσης "προοπτική λήψη", η γνωστική ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να κατανοήσουμε και να προβλέψουμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις των άλλων, φαντάζοντας τον εαυτό μας στην κατάσταση τους.
• Συναισθηματική Εμπάθεια: Σε στενή σχέση με τη γνωστική ενσυναίσθηση, η συναισθηματική ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να αισθάνεται κανείς τι αισθάνεται κάποιος άλλος ή τουλάχιστον αισθάνεται συγκίνηση παρόμοια με τη δική του. Σε συναισθηματική ενσυναίσθηση, υπάρχει πάντα κάποιο επίπεδο κοινών συναισθημάτων. Η συναισθηματική ενσυναίσθηση μπορεί να είναι ένα χαρακτηριστικό μεταξύ των ατόμων που διαγιγνώσκονται σύνδρομο Άσπεργκερ.
• Παρηγορητική Εμπάθεια: Με γνώμονα τη βαθιά κατανόησή τους για τα συναισθήματα του άλλου ατόμου που βασίζονται σε κοινές εμπειρίες, οι συμπονετικοί υπάλληλοι καταβάλλουν πραγματικές προσπάθειες για να βοηθήσουν.

Αν και μπορεί να δώσει σημασία στη ζωή μας, ο Δρ Ekman προειδοποιεί ότι η ενσυναίσθηση μπορεί επίσης να πάει τρομερά λάθος.

Η ενσυναίσθηση μπορεί να δώσει σκοπό στη ζωή μας και πραγματικά να διευκολύνει τους ανθρώπους που βρίσκονται σε κίνδυνο, αλλά μπορεί επίσης να κάνει μεγάλη ζημιά. Παρουσιάζοντας μια ενσυναισθητική ανταπόκριση στην τραγωδία και το τραύμα των άλλων μπορεί να είναι χρήσιμη, μπορεί, επίσης, να μας οδηγήσει σε Ο καθηγητής James Dawes έχει ονομάσει "συναισθηματικά παράσιτα".

Η αυτοσυγκράτηση μπορεί να οδηγήσει σε άσχημη οργή

Η ενσυναίσθηση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να θυμωθούν - ίσως επικίνδυνα έτσι - αν αντιληφθούν λανθασμένα ότι ένα άλλο άτομο απειλεί ένα άτομο που φροντίζει.

Για παράδειγμα, ενώ βρίσκεστε σε μια δημόσια συγκέντρωση, παρατηρείτε έναν ανθεκτικό, άνετα ντυμένο άντρα που νομίζετε ότι «κοιτάζει» στην προ-εφηβική κόρη σας. Ενώ ο άνθρωπος έχει παραμείνει χωρίς έκφραση και δεν έχει μετακομίσει από το σημείο του, η συνειδητή κατανόησή σας για το τι μπορεί να σκέπτεται να κάνει για την κόρη σας σας οδηγεί σε κατάσταση οργής.

Ενώ δεν υπήρχε τίποτα στην έκφραση του ανθρώπου ή στη γλώσσα του σώματος που θα έπρεπε να σε οδήγησε να τον πιστέψεις που σκοπεύει να βλάψει την κόρη σας, η κατανόηση που σκέφτηκε πιθανώς «στο κεφάλι» του έλαβε εσύ εκεί.

Δανοί οικογενειακοί θεραπευτές Jesper Juul ανέφερε την ενσυναίσθηση και την επιθετικότητα ως «υπαρξιακά δίδυμα».

Η συμπάθεια μπορεί να αποβάλει το πορτοφόλι σας

Για χρόνια, οι ψυχολόγοι έχουν αναφέρει περιπτώσεις υπερβολικά ενσυναισθηκών ασθενών που θέτουν σε κίνδυνο την ευημερία του εαυτού τους και των οικογενειών τους, δίνοντας μακριά τις αποταμιεύσεις ζωής τους σε τυχαία άτομα που έχουν ανάγκη. Αυτοί οι υπερβολικά ενσυνείδητοι άνθρωποι που αισθάνονται ότι είναι κατά κάποιο τρόπο υπεύθυνοι για την ταλαιπωρία των άλλων έχουν αναπτύξει ενοχή βασισμένη στην ενσυναίσθηση.

Η πιο γνωστή προϋπόθεση της "ενοχής των επιζώντων" είναι μια μορφή ενοχής βασισμένη στην ενσυναίσθηση, στην οποία ένας ενσυναίσθητος αισθάνεται εσφαλμένα ότι η ευτυχία του / της έχει έρθει με το κόστος ή μπορεί να έχει προκαλέσει ακόμη και κάποιον άλλου μιζέρια.

Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Lynn O'Connor, τα άτομα που ενεργούν τακτικά από ενοχή με βάση τη συνείδηση, ή "παθολογικού αλτρουισμού, "Τείνουν να αναπτύξουν ήπια κατάθλιψη σε μεταγενέστερη ζωή.

Εμπάθεια μπορεί να βλάψει τις σχέσεις

Οι ψυχολόγοι προειδοποιούν ότι η συμπάθεια δεν πρέπει ποτέ να συγχέεται με την αγάπη. Ενώ η αγάπη μπορεί να κάνει οποιαδήποτε σχέση - καλό ή κακό - καλύτερη, η συμπάθεια δεν μπορεί και μπορεί να επιταχύνει ακόμη και το τέλος μιας τεταμένης σχέσης. Ουσιαστικά, η αγάπη μπορεί να θεραπεύσει, η συμπάθεια δεν μπορεί.

Ως παράδειγμα του πώς ακόμη και η καλοπροαίρετη ενσυναίσθηση μπορεί να βλάψει μια σχέση, σκεφτείτε αυτή τη σκηνή από την κινούμενη τηλεοπτική σειρά The Simpsons: Bart, βαθμούς στην κάρτα αναφοράς του, λέει, "Αυτό είναι το χειρότερο εξάμηνο της ζωής μου." Ο μπαμπάς του Όμηρος, με βάση τη δική του σχολική εμπειρία, προσπαθεί να ανακουφίσει τον γιο του, λέγοντάς του: "Το χειρότερο εξάμηνο μέχρι τώρα."

Η εμμονή μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση

Συμβούλου αποκατάστασης και τραυματισμού Mark Stebnicki εφάρμοσε τον όρο "κόπωση συμπάθειας"Να αναφέρεται σε μια κατάσταση σωματικής εξάντλησης που προκύπτει από επαναλαμβανόμενη ή παρατεταμένη προσωπική εμπλοκή στη χρόνια ασθένεια, αναπηρία, τραύμα, θλίψη και απώλεια άλλων.

Ενώ είναι πιο συνηθισμένοι μεταξύ των συμβούλων ψυχικής υγείας, κάθε υπερβολικά ενσυναίσθητο πρόσωπο μπορεί να βιώσει κόπωση ενσυναίσθησης. Σύμφωνα με τον Stebnicki, οι "υψηλού επιπέδου" επαγγελματίες όπως οι γιατροί, οι νοσηλευτές, οι δικηγόροι και οι εκπαιδευτικοί τείνουν να υποφέρουν από κόπωση ενσυναίσθησης.

Paul Bloom, Ph. D., καθηγητής ψυχολογίας και γνωστικής επιστήμης στο Πανεπιστήμιο Yale, προχωρεί τόσο πολύ ώστε να υποδηλώνει ότι λόγω των εγγενών κινδύνων του, οι άνθρωποι χρειάζονται λιγότερη ενσυναίσθηση παρά περισσότερους.