Ένας από τους κινδύνους του καπνού είναι ότι είναι τόσο εθιστικό. Προκαλεί φυσική απόκριση στο σώμα σας όταν προσπαθείτε να το εγκαταλείψετε. Ως εκ τούτου, η εγκατάλειψη είναι συχνά δύσκολη. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι με τη βοήθεια του Αλλάχ και την προσωπική δέσμευση για τη βελτίωση του εαυτού σας για χάρη του Αλλάχ, και για τη δική σας υγεία, είναι δυνατόν.
Niyyah - Κάντε την πρόθεσή σας
Συνιστάται πρώτα να κάνετε την αποφασιστική πρόθεση, από βαθιά μέσα στην καρδιά σας, να εγκαταλείψετε αυτήν την κακή συνήθεια. Εμπιστευθείτε τα λόγια του Αλλάχ: "... Όταν έχετε λάβει μια απόφαση, εμπιστευθείτε τον Αλλάχ. Γιατί ο Αλλάχ αγαπά αυτούς που εμπιστεύονται σε Αυτόν. Αν ο Αλλάχ σας βοηθήσει, κανένας δεν μπορεί να σας ξεπεράσει. αν σας εγκαταλείψει, ποιος είναι - μετά από αυτό - που μπορεί να σας βοηθήσει; Στον Αλλάχ, λοιπόν, ας πιστέψουμε τους πιστούς »(Κοράνι 3:159-160).
Αλλάξτε τις συνήθειες σας
Δεύτερον, πρέπει να αποφύγετε καταστάσεις όπου είστε συνηθισμένοι στο κάπνισμα και σε άτομα που το κάνουν γύρω σας. Για παράδειγμα, εάν έχετε συγκεκριμένους φίλους που συγκεντρώνονται για να καπνίζουν, κάντε μια επιλογή να μείνετε μακριά από το περιβάλλον αυτό προς το παρόν. Σε ένα
ευάλωτο στάδιο, είναι πολύ εύκολο να υποτροπιάσουμε έχοντας "μόνο ένα". Θυμηθείτε, το κάπνισμα προκαλεί μια φυσική εξάρτηση και πρέπει να μείνετε μακριά εντελώς.Βρείτε εναλλακτικές λύσεις
Τρίτον, πίνετε πολύ νερό και κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένοι σε άλλες προσπάθειες. Περάστε χρόνο στο τζαμί. Παίξε παιχνίδια. Προσεύχομαι. Περάστε χρόνο με την οικογένειά σας και τους φίλους σας για μη καπνίζοντες. Και θυμηθείτε τα λόγια του Αλλάχ: «Και όσοι αγωνίζονται σκληρά στην Αιτία Μας, σίγουρα θα τους καθοδηγήσουμε στα Μονοπάτια Μας, διότι ο Αλλάχ είναι με αυτούς που κάνουν σωστά» (Κοράνι 29:69).
Εάν ζείτε με έναν καπνιστή
Εάν ζείτε ή είστε φίλοι με καπνιστές, πρώτα απ 'όλα, να τους ενθαρρύνετε να εγκαταλείψουν, για χάρη του Αλλάχ, την υγεία τους και τους deen. Μοιραστείτε μαζί τους τις πληροφορίες εδώ και προσφέρετε υποστήριξη μέσω της δύσκολης διαδικασίας διακοπής.
Θυμηθείτε ότι θα αντιμετωπίσουμε ο καθένας Αλλάχ μόνο και μόνο, και είμαστε υπεύθυνοι για τις δικές μας επιλογές. Αν αρνηθούν να σταματήσουν, έχετε το δικαίωμα να προστατεύσετε την υγεία σας και την υγεία της οικογένειάς σας. Μην το αφήνετε στο σπίτι. Μην το επιτρέπετε σε κλειστούς χώρους με την οικογένειά σας.
Εάν ο καπνιστής είναι γονέας ή άλλος ηλικιωμένος, δεν πρέπει να παραμελούμε να φροντίσουμε από την υγεία μας "Σεβασμός." Το Κοράνι είναι σαφές ότι δεν πρέπει να υπακούμε στους γονείς μας σε πράγματα που απαγορεύονται Αλλάχ. Τραβήξτε απαλά, αλλά σταθερά, τους λόγους των επιλογών σας.