Όλοι δεν αποφοιτούν από το κολέγιο. αυτό είναι μια τεράστια διαπραγμάτευση γιατί είναι ένα απίστευτα δύσκολο ταξίδι. Είναι ακριβό, διαρκεί πολύ και απαιτεί πολλή αφοσίωση. Και ποτέ δεν φαίνεται να υπάρχει κάποιο υπόλοιπο από αυτό που περιμένουν άλλοι από εσάς. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές είναι ευκολότερο να αισθάνεστε ταλαιπωρημένα από τις ευθύνες σας παρά να αισθάνεστε υπό έλεγχο.
Ευτυχώς, η ύπαρξη στο κολέγιο σημαίνει ότι έχετε τόσο την επιθυμία και την ικανότητα να καταλάβετε πώς να κάνετε τα πράγματα να λειτουργούν - ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε όπως μπορείτε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, ξεκινήστε απλά και δημιουργήστε ένα σχέδιο.
Πάρτε μισή ώρα
Αρχικά, κλείστε 30 λεπτά από το πρόγραμμά σας. Μπορεί να είναι αυτή τη στιγμή, ή μπορεί να είναι σε λίγες ώρες. Όσο περισσότερο περιμένετε, φυσικά, τόσο περισσότερο θα αισθανθείτε τονισμένοι και συγκλονισμένοι. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να κλείσετε 30 λεπτά με τον εαυτό σας, τόσο το καλύτερο.
Αφού δεσμευθείτε για 30 λεπτά, ορίστε ένα χρονοδιακόπτη (δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το ξυπνητήρι στο smartphone σας) και χρησιμοποιήστε το χρόνο σας ως εξής.
Δημιουργήστε ένα σχέδιο
Πέντε λεπτά: Πιάσε ένα στυλό ή χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή, το tablet ή το smartphone και καταγράψτε τι πρέπει να κάνετε. Και ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται εύκολο, υπάρχει ένα catch: Αντί να κάνετε μια μακρά, τρέχουσα λίστα, διαιρέστε την κατά τμήματα. Για παράδειγμα, ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Τι πρέπει να κάνω για την τάξη Chem 420 μου;
- Τι πρέπει να κάνω ως αντιπρόεδρος της λέσχης;
- Τι πρέπει να κάνω για τα οικονομικά μου χαρτιά;
Δημιουργήστε μίνι λίστες και οργανώστε τις ανά θέμα.
Πέντε λεπτά: Περνώντας διανοητικά το πρόγραμμα σας για το υπόλοιπο της εβδομάδας (ή, τουλάχιστον, τις επόμενες πέντε ημέρες). Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Πού πρέπει να είμαι απολύτως (όπως η τάξη) και πού θέλω να είμαι (όπως μια συνάντηση club); "Χρησιμοποιήστε οτιδήποτε σύστημα διαχείρισης χρόνου πρέπει να σημειώσετε τι πρέπει να κάνετε σε σχέση με το τι θέλετε να κάνετε.
Δέκα λεπτά: Καταρρίψτε το ημερολόγιό σας χρησιμοποιώντας τις μικρές λίστες σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Τι πρέπει να γίνει σήμερα;
- Τι πρέπει να γίνει αύριο;
- Τι μπορεί να περιμένει μέχρι το αύριο;
- Τι μπορεί να περιμένει μέχρι την επόμενη εβδομάδα;
Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Υπάρχουν μόνο τόσες πολλές ώρες την ημέρα και υπάρχουν μόνο τόσα πολλά που μπορείτε εύλογα να περιμένετε να κάνετε. Προσδιορίστε τι μπορεί να περιμένει και τι δεν μπορεί. Αντιστοιχίστε αντικείμενα από τις λίστες σας σε διάφορες ημέρες με τρόπο που να θέτει εύλογες προσδοκίες για το πόσο μπορείτε να κάνετε σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.
Πέντε λεπτά: Περάστε μερικά λεπτά για να καταλάβετε πώς θα περάσετε το υπόλοιπο της ημέρας σας (ή τη νύχτα). Κατανομή όσο το δυνατόν περισσότερο στο χρονοδιάγραμμά σας, εξασφαλίζοντας ότι έχετε λογαριασμό για πράγματα όπως διαλείμματα και γεύματα. Συγκεκριμένα, καθορίστε πώς θα περάσετε τις επόμενες πέντε έως 10 ώρες.
Πέντε λεπτά: Περάστε τα τελευταία πέντε λεπτά για να φτάσετε στον εαυτό σας και το χώρο σας έτοιμο να εργαστεί. Φανταστείτε:
- Χρειάζεται να πάτε για έναν βιαστικό περίπατο;
- Καθαρίστε ένα χώρο εργασίας στο δωμάτιό σου?
- Προχωρήστε στη βιβλιοθήκη;
- Πάρτε λίγο νερό και καφέ;
Πάρτε τον εαυτό σας κινούνται και να προετοιμάσει το περιβάλλον σας, ώστε να μπορείτε να ολοκληρώσετε τις εργασίες σας.
Πάρτε ένα Fresh Start
Μόλις ολοκληρωθούν τα 30 λεπτά, θα έχετε κάνει λίστες υποχρεώσεων, θα οργανωθεί το πρόγραμμά σας, θα προγραμματιστεί η υπόλοιπη μέρα (ή η νύχτα) και θα προετοιμαστείτε για να ξεκινήσετε. Αυτό θα σας επιτρέψει να εστιάσετε στα απαραίτητα καθήκοντα τις επόμενες ημέρες. αντί να ανησυχείτε πάντα για τη μελέτη για ένα επερχόμενες εξετάσεις, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας, "Σπούδασα για τις εξετάσεις μου την Πέμπτη το βράδυ. Τώρα πρέπει να ολοκληρώσω αυτό το έγγραφο μέχρι τα μεσάνυχτα. "
Ως εκ τούτου, αντί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, μπορείτε να αισθανθείτε υπεύθυνοι και να ξέρετε ότι το σχέδιό σας θα σας επιτρέψει να ολοκληρώσετε τελικά τα πράγματα.