Πώς οι δάσκαλοι μπορούν να επιτύχουν την ευτυχία

Το στερεότυπο γύρω από τους καθηγητές των δημοτικών σχολείων είναι ότι είναι πάντα "γεμάτοι" και "ευτυχισμένοι" και γεμάτοι ζωή. Παρόλο που αυτό μπορεί να ισχύει για μερικούς καθηγητές δημοτικών σχολείων, σίγουρα όχι για όλα καθηγητές. Όπως γνωρίζετε, η απασχόληση στο επάγγελμα του εκπαιδευτικού μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Οι δάσκαλοι έχουν μεγάλη πίεση πάνω τους. Όχι μόνο πρέπει να μάθουν και να διδάξουν τα κοινά βασικά πρότυπα στους σπουδαστές, αλλά έχουν επίσης το προκλητική δουλειά να διασφαλίσουν ότι οι σπουδαστές τους είναι έτοιμοι να γίνουν παραγωγικοί πολίτες όταν βγουν από το σχολείο. Με όλη αυτή την πίεση, μαζί με τις ευθύνες του σχεδιασμό μαθήματος, την ταξινόμηση και την πειθαρχία, η δουλειά μπορεί μερικές φορές να επιβάλει φόρο σε κάθε δάσκαλο, ανεξάρτητα από το πόσο "peppy" τη φύση τους. Για να βοηθήσετε στην ανακούφιση ορισμένων από αυτές τις πιέσεις, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές σε καθημερινή βάση για να σας βοηθήσουμε να τις αντιμετωπίσετε και, ελπίζουμε, να αποδώσετε χαρά στη ζωή σας.

Ένας από τους καλύτερους τρόπους που μπορείτε να επιτύχετε την ευτυχία είναι να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Η διδασκαλία είναι ένα πολύ ανιδιοτελές επάγγελμα και μερικές φορές απλά πρέπει να αφιερώσετε μια στιγμή και να κάνετε κάτι για σας. Οι δάσκαλοι ξοδεύουν τόσο μεγάλο μέρος του ελεύθερου χρόνου τους, ψάχνοντας το διαδίκτυο ψάχνοντας για αποτελεσματικά μαθήματα μαθήματος ή βαθμολογώντας τα χαρτιά, που μερικές φορές καταλήγουν να παραμελούν τις προσωπικές τους ανάγκες. Αφήστε κατά μέρος μια ημέρα της εβδομάδας για σχεδιασμό μαθήματος ή ταξινόμηση, και να αφήσετε μια άλλη μέρα για τον εαυτό σας. Πάρτε μια τάξη τέχνης, πάτε για ψώνια με έναν φίλο ή δοκιμάστε το τάξη γιόγκα ότι οι φίλοι σας πάντοτε προσπαθούν να σας κάνουν να πάτε.

Σύμφωνα με τον Χάρι Κ. Ο Wong στο βιβλίο "Πώς να είσαι αποτελεσματικός δάσκαλος" ο τρόπος που ένα άτομο επιλέγει να συμπεριφερθεί (καθώς και οι αντιδράσεις τους) θα υπαγορεύσει τι θα είναι η ζωή τους. Λέει ότι είναι τρεις κατηγορίες συμπεριφοράς που μπορούν να επιδείξουν οι άνθρωποι, είναι προστατευτικές συμπεριφορές, συμπεριφορές συντήρησης και συμπεριφορές βελτίωσης. Ακολουθούν παραδείγματα κάθε συμπεριφοράς.

• Προστατευτική Συμπεριφορά -Αυτοί είναι άνθρωποι που είναι γεμάτοι δικαιολογίες, που διαμαρτύρονται πολύ, και είναι καλοί να δικαιολογούν τη συμπεριφορά τους. Πιθανότατα πάντα να τους βλέπετε στο σαλόνι των δασκάλων να παραπονιούνται για τα πάντα και για οτιδήποτε συμβαίνει στην τάξη τους καθώς και στο σχολείο.
• Συμπεριφορά συντήρησης - Αυτοί είναι οι άνθρωποι που είναι πολύ εργατικοί και που περνούν πολύ χρόνο που επιθυμούν (εύχομαι να κερδίσω την κλήρωση, θα ήθελα να είχα μια μεγαλύτερη αίθουσα διδασκαλίας). Τείνουν να πάνε καλά μαζί με άλλους, και να μην παραπονιούνται ή να βάζουν τους ανθρώπους κάτω στο σαλόνι των δασκάλων. Ασχολούνται με τη δική τους επιβίωση, υγεία και ασφάλεια.
• Βελτίωση συμπεριφοράς -Αυτά τα άτομα απολαμβάνουν ενεργό μάθηση και συμμετέχουν σε ομάδες. Πηγαίνουν σε κάθε διάσκεψη καθηγητή και συνάντηση και είναι γνωστά γύρω από το σχολείο ως ηγέτης.

Τώρα που γνωρίζετε τους τρεις τύπους συμπεριφοράς, σε ποια κατηγορία εμπίπτουν; Ποιος τύπος δασκάλου θέλετε να είστε; Ο τρόπος με τον οποίο αποφασίζετε να δράσετε μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει σημαντικά το δικό σας γενική ευτυχία και ευεξία.

Αφήστε να αφήσετε την προσδοκία ότι κάθε μάθημα πρέπει να προχωρήσει ακριβώς όπως είχε προγραμματιστεί. Ως δάσκαλος, θα έχετε πάντα χάσει μαζί με τις επιτυχίες. Εάν το μάθημά σας ήταν ένα flop, προσπαθήστε να το θεωρήσετε ως εμπειρία εκμάθησης. Ακριβώς όπως διδάσκετε στους μαθητές σας ότι μπορούν να μάθουν από τα λάθη τους, μπορείτε και εσείς. Μειώστε τις προσδοκίες σας και θα διαπιστώσετε ότι θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.

Ένα από τα πολλά προβλήματα με τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι η ευκολία με την οποία οι άνθρωποι μπορούν να παρουσιάσουν τη ζωή τους με οποιονδήποτε τρόπο επιθυμούν. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι τείνουν να απεικονίζουν μόνο την έκδοση του εαυτού τους και της ζωής τους ότι αυτοίθέλω άλλοι για να δουν. Αν κάνετε κύλιση στη ροή ειδήσεων του Facebook σας, μπορεί να δείτε πολλούς δασκάλους που μοιάζουν να έχουν όλοι μαζί, οι οποίοι μπορεί να είναι αρκετά εκφοβιστικοί και να οδηγήσουν σε αισθήματα ανεπάρκειας. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν. Είναι δύσκολο να μην συγκρίνεστε με άλλους όταν έχουμε Facebook, Twitter και Pinterest στη ζωή μας. Αλλά απλά θυμηθείτε ότι ίσως πάρει μερικοί από αυτούς τους διδάσκοντες ώρες για να δημιουργήσετε το τέλειο μάθημα. Κάνετε το καλύτερό σας και προσπαθήστε να είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα.

Ποτέ μην υποτιμάτε τη δύναμη μιας ωραίας στολή. Ενώ το ντύσιμο για να διδάξετε μια δέσμη των στοιχειωδών φοιτητών μπορεί να φαίνεται σαν μια κακή ιδέα, η έρευνα δείχνει ότι μπορεί πραγματικά να σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι. Έτσι, το επόμενο πρωί που θέλετε μια άμεση pick-me-up, δοκιμάστε να φορέσετε το αγαπημένο σας ρούχο στο σχολείο.

Όλοι έχουμε ακούσει την έκφραση, "Fake it" έως ότου το καταφέρετε. " Αποδεικνύει ότι μπορεί να λειτουργήσει. Μερικές μελέτες που δείχνουν εάν χαμογελάτε όταν είστε δυσαρεστημένοι, μπορείτε να ξεγελάσετε το μυαλό σας για να νιώσετε σαν να είστε χαρούμενοι. Την επόμενη φορά που οι σπουδαστές σας σας τρελάνουν, προσπαθήστε να χαμογελάσετε - ίσως απλά να αλλάξετε τη διάθεσή σας.

Βρίσκεστε ότι τείνετε να είστε μόνοι σας πολύ όταν αισθάνεστε δυσαρεστημένοι; Μελέτες διαπίστωσαν ότι οι περισσότεροι δυστυχισμένοι άνθρωποι πέρασαν κοινωνικοποίηση με άλλους, τόσο καλύτερα αισθάνθηκαν. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο μόνοι σας, δοκιμάστε να βγείτε έξω και να κοινωνήσετε με τους φίλους ή τους συναδέλφους σας. Πηγαίνετε να φάτε το μεσημεριανό γεύμα στο σαλόνι της σχολής αντί για την αίθουσα διδασκαλίας ή πηγαίνετε για το ποτό μετά το σχολείο με τους φίλους σας.

Έχουν διεξαχθεί τόσες πολλές μελέτες που δείχνουν ότι όσο περισσότερο κάνετε για τους άλλους, τόσο καλύτερα αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Η τεράστια πράξη μιας καλής πράξης μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σας, καθώς και την ευτυχία σας. Την επόμενη φορά που αισθάνεστε κάτω, προσπαθήστε να κάνετε κάτι καλό για κάποιον άλλο. Ακόμη και αν κρατάει μόνο την πόρτα ανοιχτή για έναν ξένο ή κάνει επιπλέον φωτοτυπίες για τον συνάδελφό σας, η πληρωμή της προς τα εμπρός μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

Μελέτες θεωρούν ότι η εστιασμένη ακρόαση μουσικής που είναι αισιόδοξη, ή ακόμα και απλά διαβάζοντας στίχους που είναι θετικές, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας.

Η κλασική μουσική λέγεται επίσης ότι έχει μια διάθεση που ενισχύει τη διάθεση στους ανθρώπους. Έτσι, την επόμενη φορά που κάθεστε στην τάξη σας και χρειάζεστε ένα pick-me-up, ενεργοποιήστε κάποια αισιόδοξη ή κλασική μουσική. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τη διάθεσή σας, αλλά θα βοηθήσει και τις διαθέσεις των μαθητών σας.

Πολλοί από εμάς περνούν πολύ χρόνο μας εστιάζοντας σε αυτό που δεν έχουμε, αντί να εστιάζουμε το χρόνο μας σε αυτό που έχουμε. Όταν το κάνουμε αυτό, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε λυπημένοι και δυσαρεστημένοι. Δοκιμάστε εκφράζοντας ευγνωμοσύνη και εστιάζοντας όλη την προσοχή σας στα θετικά πράγματα που έχετε στη ζωή σας. Σκεφτείτε τι συμβαίνει στη ζωή σας και όλα τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Κάθε πρωί πριν τα δάχτυλά σας χτυπήσουν ακόμη και στο έδαφος, πείτε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα για το τι μπορείτε να κάνετε κάθε πρωί για να εκφράσετε ευγνωμοσύνη.

Σήμερα είμαι ευγνώμων για:

• Η υγεία μου και η υγεία της οικογένειάς μου
• Έχω φαγητό, ρούχα και μια στέγη πάνω από το κεφάλι μου
• Ότι έχω μια θαυμάσια δουλειά που με βοηθά να φροντίζω για την οικογένειά μου

Έχετε τη δυνατότητα να ελέγχετε τον τρόπο που αισθάνεστε. Αν ξυπνήσετε αισθάνεστε δυσαρεστημένοι τότε έχετε τη δυνατότητα να το αλλάξετε αυτό. Χρησιμοποιήστε αυτές τις δέκα συμβουλές και τις εξασκηθείτε καθημερινά. Με την πρακτική, μπορείτε να διαμορφώσετε δια βίου συνήθειες που μπορούν να αυξήσουν τη συνολική σας ευτυχία.