Μπορεί να σας αρέσει το φθόριο στην οδοντόπαστα σας, αλλά αντιτάσσεται στην φθορίωση του δημοσίου πόσιμου νερού ή προτιμάτε να μην το πιείτε. Ακόμα και αν δεν έχει προστεθεί φθόριο στο νερό σας, μπορεί να περιέχει φθόριο ούτως ή άλλως. Αν δεν θέλετε να πιείτε φθοριωμένο νερό, έχετε μερικές επιλογές. Μπορείς να αγοράσεις εμφιαλωμένο νερό που έχει καθαριστεί χρησιμοποιώντας αντίστροφη όσμωση ή απόσταξη. Εάν καμία από αυτές τις διαδικασίες καθαρισμού δεν περιλαμβάνεται ειδικά στη συσκευασία, υποθέστε ότι το νερό είναι φθοριωμένο. Η άλλη επιλογή σας είναι να αφαιρέσετε το φθόριο από το νερό μόνοι σας. Εσείς δεν μπορεί να βράσει έξω - που στην πραγματικότητα συγκεντρώνει το φθόριο στο υπόλοιπο νερό. Τα περισσότερα φίλτρα οικιακού νερού δεν θα αφαιρούν φθόριο. Οι τύποι φίλτρων που κάνω αφαιρέστε το φθόριο είναι ενεργοποιημένα φίλτρα αλουμίνας, μονάδες αντίστροφης όσμωσης και ρυθμίσεις απόσταξης. Φυσικά, μπορείτε να καταπιείτε το φθόριο μέσω περισσότερο από το νερό. Εάν προσπαθείτε να μειώσετε την πρόσληψη σας, έχω δημιουργήσει μια λίστα με τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε την έκθεσή σας σε φθόριο.
Ως δευτερεύουσα σημείωση, όταν αγοράζετε εμφιαλωμένο νερό, να έχετε κατά νου ότι το "απεσταγμένο νερό" δεν είναι πάντα κατάλληλο για χρήση ως πόσιμο νερό. Μπορεί να υπάρχουν δυσάρεστες ακαθαρσίες στο απεσταγμένο νερό που είναι κακό για σας. Έτσι, χρησιμοποιώντας ένα προϊόν που φέρει την ένδειξη "αποσταγμένο πόσιμο νερό" είναι μια χαρά. Πίνω κάθε παλαιό απεσταγμένο νερό... δεν είναι τόσο μεγάλο σχέδιο.