Ενώ το άγχος του κολλεγίου είναι σταθερό καθ 'όλη τη διάρκεια του εξαμήνου, το άγχος του κολλεγίου κατά τη διάρκεια της εβδομάδας του τελικού παίρνει σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Αυτοί οι έξι εύκολοι τρόποι ξεκούρασης και χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της εβδομάδας των τελικών μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε μέσα από την τρέλα.
Αφαιρέστε τον εαυτό σας από το άγχος
Πάρτε χρόνο μακριά / μόνο. Οι πιθανότητες είναι ότι όλοι γνωρίζετε στο σχολείο τονίζεται κατά τη διάρκεια τελική εβδομάδα, πολύ. Πάρτε μερικά λεπτά για να κάνετε μια βόλτα μακριά από την πανεπιστημιούπολη, ετοιμαστείτε για έναν καφέ σε ένα μέρος δεν γεμάτο έμπειρους φοιτητές, ή να βρείτε κάποιον άλλο τρόπο / τόπο που μπορείτε να βγείτε έξω από το περιβάλλον της εβδομάδας, αν και μόνο για λίγα λεπτά.
Αποσυνδέστε και επανεκκινήστε πριν από τις εξετάσεις
Περάστε 3-5 λεπτά δεν κάνει Οτιδήποτε. Αυτό είναι συχνά πιο δύσκολο από ό, τι ακούγεται. Λάβετε όμως μερικά λεπτά για να απενεργοποιήσετε όλη την τεχνολογία σας και να καθίσετε και να χαλαρώσετε
σκέπτομαι, αν μπορείς. Αυτά τα λίγα λεπτά μπορούν να ηρεμήσουν το μυαλό σας και το πνεύμα σας, βοηθώντας σας να επαναπροσδιορίσετε και να επαναφορτίσετε.Διασκέδασε λίγο
Περάστε 15-20 λεπτά κάνοντας κάτι καθαρά για διασκέδαση. ο διάλειμμα για το μυαλό σας θα κάνει θαύματα για την παραγωγικότητά της αργότερα. Παρακολουθήστε ανόητα βίντεο από το YouTube, διαβάστε ένα τραχύ περιοδικό, παίζετε ένα βιντεοπαιχνίδι ή το Skype με έναν φίλο μακριά.
Χτυπήστε το Γυμναστήριο
Πάρτε κάποια άσκηση σε κατάσταση χαμηλού άγχους. Μετάφραση: η πρακτική με την ομάδα μπάσκετ δεν μετράει. Πηγαίνετε για μια χαλαρωτική βόλτα, βόλτα με το ποδήλατό σας χωρίς να ξέρετε πού θα καταλήξετε ή πηγαίνετε για μια γρήγορη jog. Και αν είναι πολύ κρύο έξω, δοκιμάστε κάτι καινούργιο στο γυμναστήριο. Μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο χαλαρό και γεμάτο ενέργεια - αισθάνεστε μετά.
Παρακολουθήστε το παιχνίδι
Παρακολουθήστε ένα αθλητικό γεγονός. Εάν σπουδάζετε για τελικούς στο τέλος του εξαμήνου του φθινοπώρου, πιθανότατα μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα ποδόσφαιρο ή ένα παιχνίδι μπάσκετ κατά την εβδομάδα των τελικών. Αφήστε τα βιβλία σας στο δωμάτιό σας και πραγματικά αφήστε τον εαυτό σας να χαλαρώσετε και να απολαύσετε, γνωρίζοντας ότι ο χρόνος που αφιερώνεται θα σας βοηθήσει να μελετήσετε αργότερα.
Αποκτήστε τα πράγματα από τον εγκέφαλό σας και από το χαρτί
Δημιουργία λίστας-και εγγραφή τα παντα. Για μερικούς ανθρώπους, η δημιουργία μιας λίστας μπορεί να βοηθήσει πραγματικά να μειώσει το άγχος, επειδή βοηθά να θέσει τα πράγματα σε προοπτική. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε τα πράγματα οργάνωσε και να πάρετε μια αίσθηση ικανοποίησης είναι να γράψετε όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε-όπως το φαγητό πρωινό / μεσημεριανό / δείπνο, να πλένετε, να κοιμάστε και να πηγαίνετε στην τάξη. Το να καταγράφετε τα πράγματα - και στη συνέχεια να περάσετε - μπορεί να κάνει θαύματα για την αίσθηση ελέγχου και επίτευξής σας κατά τη διάρκεια μιας πολύ πολυάσχολης περιόδου.