Κατανόηση Φοβότητας Αποφεύγοντας το στυλ προσάρτησης

Άτομα με α φοβισμένο στυλ αποφυγής προσκόλλησης επιθυμούν στενές σχέσεις, αλλά αισθάνονται άβολα βασιζόμενοι σε άλλους και φοβούνται να απογοητευτούν. Ο φοβισμένος αποφεύγων είναι ένα από τα τέσσερα βασικά στυλ προσκόλλησης που πρότεινε ο ψυχολόγος John Bowlby, ο οποίος ανέπτυξε τη θεωρία της προσκόλλησης.

Λέξεις κλειδιά: Σοβαρές αποφεύγοντες προσκολλήσεις

Κατά τη μελέτη των αλληλεπιδράσεων μεταξύ των βρεφών και των φροντιστών τους, Bowlby παρατήρησαν ότι τα βρέφη είχαν ανάγκη να βρίσκονται σε άμεση γειτνίαση με τους φροντιστές τους και ότι συχνά απογοητεύονταν όταν διαχωρίστηκαν. Ο Bowlby πρότεινε ότι αυτή η απάντηση ήταν μέρος μιας εξελισσόμενης συμπεριφοράς: επειδή τα μικρά βρέφη εξαρτώνται από τους γονείς για φροντίδα, η στενή προσκόλληση στους γονείς είναι εξελικτικά προσαρμοστική.

Σύμφωνα με θεωρία προσκόλλησης, τα άτομα αναπτύσσουν προσδοκίες για το πώς θα συμπεριφέρονται οι άλλοι άνθρωποι με βάση αυτές τις πρώτες συνημμένες. Για παράδειγμα, εάν οι γονείς ενός παιδιού είναι γενικά ανταποκριτικοί και υποστηρικτικοί όταν αγωνιούν, η θεωρία της προσκόλλησης θα πρόβλεπε ότι το παιδί θα γινόταν έμπιστος ενήλικας. Από την άλλη πλευρά, ένα παιδί του οποίου οι γονείς απάντησαν ασυνεπώς ή αρνητικά θα μπορούσε να δυσκολευτεί να εμπιστευτεί τους άλλους κατά την ενηλικίωσή τους.

Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν τέσσερα διαφορετικά πρωτότυπα στυλ προσκόλλησης που μπορούν να εξηγήσουν τις στάσεις μας και τις πεποιθήσεις μας για τις σχέσεις:

1. Ασφαλής. Τα άτομα με ασφαλές στυλ συνημμένου αισθάνονται άνετα εμπιστεύοντας τους άλλους. Θεωρούν τους εαυτούς τους ως άξια αγάπης και υποστήριξης και είναι σίγουροι ότι άλλοι θα τους υποστηρίξουν αν χρειαστούν βοήθεια.
2. Άγχος (επίσης γνωστός ως κατειλημμένος ή ανήσυχος-αμφίθυμος). Αγχωτικά συνδεδεμένα άτομα θέλουν να βασίζονται σε άλλους, αλλά ανησυχούν ότι οι άλλοι δεν θα τους υποστηρίξουν με τον τρόπο που θέλουν. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους Ο Kim Bartholomew και ο Leonard Horowitz, τα αγωνιζόμενα άτομα συνήθως έχουν θετικές αξιολογήσεις άλλων ανθρώπων, αλλά έχουν την τάση να αμφιβάλλουν για την αυτοεκτίμηση τους. Αυτό τους αναγκάζει να αναζητήσουν την υποστήριξη άλλων, αλλά και να ανησυχούν για το αν τα συναισθήματά τους για τους άλλους θα αλληλοσυμπληρώνονται.
3. Αποφεύγοντας (επίσης γνωστό ως απολύοντας-αποφεύγοντας). Τα αποφεύγοντα άτομα τείνουν να περιορίζουν την εγγύτητα των σχέσεών τους και να αισθάνονται άβολα βασιζόμενοι σε άλλους ανθρώπους. Σύμφωνα με τον Βαρθολομαίο και τον Horowitz, αποφεύγοντας τα άτομα έχουν συνήθως θετικές απόψεις για τον εαυτό τους, αλλά πιστεύουν ότι δεν μπορούν να ληφθούν υπόψη άλλοι άνθρωποι. Κατά συνέπεια, τα αποφεύγοντα άτομα τείνουν να παραμένουν ανεξάρτητα και συχνά προσπαθούν να αποφύγουν οποιαδήποτε μορφή εξάρτησης.
4. Φοβισμένος αποφεύγων. Άτομα με α φοβούμενος αποφεύγων στυλ προσάρτησης έχουν τα χαρακτηριστικά τόσο των ανήσυχων όσο και των αποφεύγοντων ατόμων. Βαρθολομαίος και Χόροβιτς γράφω ότι τείνουν να έχουν αρνητικές απόψεις τόσο των ίδιων όσο και των άλλων, να αισθάνονται άξια υποστήριξης και να προβλέπουν ότι οι άλλοι δεν θα τους υποστηρίξουν. Ως αποτέλεσμα, αισθάνονται άβολα βασιζόμενοι σε άλλους παρά την επιθυμία για στενές σχέσεις.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν προσαρμόστε τα πρωτότυπα στυλ συνημμένου τέλεια; Αντίθετα, οι ερευνητές μετρούν το στυλ προσκόλλησης ως φάσμα. Σε ερωτηματολόγια κατάσχεσης, οι ερευνητές δίνουν στους συμμετέχοντες ερωτήσεις που μετρούν τόσο το άγχος όσο και την αποφυγή στις σχέσεις. Ανησυχία στοιχεία έρευνας περιλαμβάνουν δηλώσεις όπως «φοβάμαι ότι θα χάσω την αγάπη του συντρόφου μου», ενώ τα στοιχεία της έρευνας αποφυγής περιλαμβάνουν δηλώσεις όπως «δεν αισθάνομαι άνετο άνοιγμα σε ρομαντικούς εταίρους. " Σε αυτά τα μέτρα προσκόλλησης, οι φοβισμένοι αποφεύγοντες άνθρωποι βαθμολογούν ιδιαίτερα τόσο το άγχος όσο και αποφυγή.

Εάν οι γονείς δεν ανταποκρίνονται στις ανάγκες ενός παιδιού, το παιδί μπορεί να αναπτύξει ένα φόβο αποφεύγοντας το στυλ προσκόλλησης. Ψυχολόγος Χαλ Σουρέι γράφει ότι οι άνθρωποι με φόβους αποφεύγοντας τις μορφές προσκόλλησης μπορεί να είχαν γονείς που ανταποκρίθηκαν στις ανάγκες τους με απειλητικούς τρόπους ή που διαφορετικά δεν μπορούσαν να φροντίσουν και να παρηγορήσουν το παιδί. Ομοίως, ερευνητής Αντονία Μπιφούλκο διαπίστωσε ότι η φοβισμένη αποφυγή της προσκόλλησης συνδέεται με την παιδική κακοποίηση και την παραμέληση.

Ωστόσο, μερικές έρευνες δείχνουν ότι ο φόβος για την αποφυγή προσκόλλησης στυλ μπορεί να έχει και άλλες προελεύσεις. Στην πραγματικότητα, σε μία μελέτη που διεξήχθη από την Katherine Carnelley και τους συναδέλφους της, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το στυλ προσκόλλησης ήταν που σχετίζονται με τις σχέσεις των συμμετεχόντων με τις μητέρες τους όταν κοίταξαν φοιτητές συμμετέχοντες. Ωστόσο, μεταξύ μιας ομάδας παλαιότερων συμμετεχόντων, οι ερευνητές δεν βρήκαν την αναμενόμενη σχέση ανάμεσα στις πρώιμες εμπειρίες και την προσκόλληση. Με άλλα λόγια, ενώ οι εμπειρίες πρώιμης ζωής επηρεάζουν το στυλ προσκόλλησης, άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο.

Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι ο φόβος για την αποφυγή του προσκολλημένου στυλ συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο άγχους και κατάθλιψης. Σε ένα μελέτη που διεξάγει η Barbara Murphy και ο Glen Bates στο Swinburne University of Technology της Αυστραλίας, οι ερευνητές συνέκριναν το στυλ προσκόλλησης και τα συμπτώματα της κατάθλιψης μεταξύ 305 συμμετεχόντων στην έρευνα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι λιγότεροι από το 20% των συμμετεχόντων είχαν ένα φόβο αποφεύγοντας το στυλ προσκόλλησης, αλλά μεταξύ των οι συμμετέχοντες τους οποίους οι ερευνητές χαρακτήρισαν ως καταθλιπτικοί, ο επιπολασμός της φοβερής αποφυγής προσκόλλησης ήταν πολύς πιο ψηλά. Στην πραγματικότητα, σχεδόν οι μισοί συμμετέχοντες που κατηγοριοποιήθηκαν ως καταθλιπτικοί έδειξαν ένα φόβο αποφεύγοντας το στυλ προσκόλλησης. Αλλα έρευνα έχει επιβεβαιώθηκε αυτά τα ευρήματα.

Οι ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει ότι άτομα με ασφαλή στυλ προσκολλήσεων τείνουν να αυτοαναφέρουν πιο υγιείς και πιο ικανοποιητικές σχέσεις από άτομα με ανασφάλιστη πρόσδεση. Σε ένα μελέτη που διεξήχθησαν από τους επιστήμονες Cindy Hazan και Phillip Shaver, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες ερωτήσεις σχετικά με τις πιο σημαντικές ρομαντικές σχέσεις τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασφαλείς συμμετέχοντες ανέφεραν ότι είχαν σχέσεις που διήρκεσαν περισσότερο από τις σχέσεις αποφυγής και αγωνίας των συμμετεχόντων.

Επειδή ο φόβος για την αποφυγή προσκολλητικού στυλ συμπεριλαμβάνει στοιχεία τόσο άγχους όσο και αποφυγής, αυτό το συγκεκριμένο στυλ προσκόλλησης μπορεί να οδηγήσει σε διαπροσωπικές δυσκολίες. Για παράδειγμα, Shorey γράφει ότι οι άνθρωποι με ένα φοβερό στυλ αποφυγής προσκόλλησης θέλουν στενές σχέσεις, αλλά μπορούν να αποσυρθούν εξαιτίας των ανησυχιών και των ανησυχιών τους για τις σχέσεις.

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, τα αρνητικά αποτελέσματα από το φόβο που αποφεύγει το στυλ προσκόλλησης δεν είναι αναπόφευκτα. Τα άτομα μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη θεραπεία για να αλλάξουν τα πρότυπα συμπεριφοράς σχέσεων και να καλλιεργήσουν ένα ασφαλέστερο στυλ προσκολλήσεων. Σύμφωνα με την Κέντρο Καλών Επιστημών, η θεραπεία παρέχει μια διέξοδο για την κατανόηση του προσκολλητικού ύφους και την εφαρμογή νέων τρόπων σκέψης σχετικά με τις σχέσεις.

Πρόσθετη έρευνα έχει διαπιστώσει ότι είναι σε σχέση με κάποιον που είναι ασφαλώς συνδεδεμένος μπορεί να είναι ευεργετικός σε εκείνους με λιγότερο ασφαλείς μορφές προσκόλλησης. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι με λιγότερο ασφαλείς μορφές προσκόλλησης μπορεί σταδιακά να γίνουν πιο άνετοι αν βρίσκονται σε σχέση με κάποιον που έχει ασφαλές στυλ προσκόλλησης. Εάν δύο άτομα που δεν είναι ασφαλώς συνδεδεμένα βρίσκονται σε μια σχέση μαζί, έχει πρότεινε ότι μπορούν να ωφεληθούν από τη θεραπεία του ζευγαριού. Υγιέστερη δυναμική σχέση είναι δυνατή με την κατανόηση του στυλ προσκόλλησης του ατόμου καθώς και του στυλ προσκόλλησης του συνεργάτη του.

• Βαρθολομαίος, Κιμ. "Αποφυγή της οικειότητας: Προοπτική προσάρτησης". Εφημερίδα των κοινωνικών και προσωπικών σχέσεων 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Βαρθολομαίος, Κιμ και Λεονάρντ Μ. Horowitz. "Στυλ συνημμένων μεταξύ των νέων ενηλίκων: Μια δοκιμή ενός μοντέλου τεσσάρων κατηγοριών." Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia, et αϊ. "Στυλ προσκόλλησης ενηλίκων ως μεσολαβητής μεταξύ παιδικής παραμέλησης / κατάχρησης και κατάθλιψης και ανησυχίας ενηλίκων". Κοινωνική Ψυχιατρική και Ψυχιατρική Επιδημιολογία 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine Β., Paula R. Pietromonaco, και Kenneth Jaffe. "Η κατάθλιψη, τα μοντέλα εργασίας των άλλων και η λειτουργία των σχέσεων". Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Ντζόσα, Ερίκα. "Υπάρχει Ελπίδα για την Ασφαλώς Επισυνάπτεται;" Επιστήμη των σχέσεων (2014, 19 Ιουνίου). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
• "Το Ερωτηματολόγιο για τα Εξειδικευμένα Εργαστήρια σε Αναπτυξιακές Σχέσεις Κλίμακας" (ECR-R). " http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
• Fraley, R. Chris. "Η Θεωρία και η Έρευνα των Συνημμένων Ενηλίκων: Μια Συνοπτική Επισκόπηση." Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στην Urbana-Champaign: Τμήμα Ψυχολογίας (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• Hazan, Cindy και Phillip Shaver. "Ρομαντική αγάπη που έχει γίνει αντιληπτή ως διαδικασία προσάρτησης". Εφημερίδα της προσωπικότητας και της κοινωνικής ψυχολογίας 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. "Πώς να σταματήσετε την ανασφάλεια της προσάρτησης από την καταστροφή της ζωής σας αγάπης". Μεγαλύτερο καλό περιοδικό (2014, Φεβρ. 13). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara και Glen W. Μπέιτς. "Στυλ πρόσδεσης ενηλίκων και ευπάθεια στην κατάθλιψη." Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Σουρέ, Χαλ. "Έλα εδώ - πάει μακριά? η Δυναμική του Φοβισμένου Συνημμένου. " Ψυχολογία σήμερα: Η ελευθερία της αλλαγής (2015, 26 Μαΐου). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment