Οι εργασίες που απαιτούν ένταση όρασης, όπως η ανάγνωση ή η εργασία με υπολογιστή, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρό στρες στους μυς του οφθαλμού, καταλήγοντας τελικά σε μια κατάσταση γνωστή ως αστενοπία ή στα μάτια. Η τάνυση των μυών των ματιών σας μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συμπτωμάτων, πράγμα που σημαίνει καταπόνηση των ματιών μπορεί να είναι μια εξουθενωτική επαναλαμβανόμενο τραύμα στρες. Επιπλέον, μπορεί να μην αναγνωρίζετε ακόμη και κάποια από αυτά τα συμπτώματα ως προβλήματα "οφθαλμών", καθώς τα συμπτώματα είναι συνήθως μη ειδικά. Ωστόσο, μόλις καταλάβετε ότι αυτά τα θέματα μπορούν να επισημάνουν τα συμπτώματα του στελέχους των ματιών είστε καλά στο δρόμο σας στη θεραπεία της καταπόνησης των ματιών ή την πρόληψη της πίεσης των ματιών εξ 'ολοκλήρου.
Συμπτώματα του στελέχους των ματιών
Λόγω της υπερβολικής εργασίας και του επαναλαμβανόμενου στρες, οι μύες στα μάτια σας κουρασμένοι. Το κύριο σύμπτωμα που σχετίζεται με τα πρώιμα στάδια της καταπόνησης των ματιών συνήθως περιλαμβάνει το κεφάλι, το λαιμό ή την πλάτη, ή ζάλη και ζάλη, και παρόλο που αυτά τα πρώιμα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν γενική ευαισθησία που σχετίζεται με την εργασία, είναι καλύτερο να δώσετε στο σώμα σας ένα διάλειμμα αν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο κοντά ή γύρω από μάτια.
Η παρατεταμένη και εντατική χρήση των ματιών προκαλεί τη σφίξιμο των ακτινωτών μυών τους, που συχνά προκαλούν σπασμούς ή συσπάσεις γύρω από τα μάτια. Αυτό είναι το πιό πρόωρο σημάδι που δείχνει άμεσα την καταπόνηση των ματιών και μπορεί να ενταθεί για να συμπεριλάβει την βαρύτητα των βλεφάρων, την θολή ή διπλή όραση, τα κουρασμένα ή πονόλαια μάτια ή ακόμη και υπερβολικά υδαρή, φαγούρα ή ξηρά μάτια.
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία και εκτίθεται σε συνεχιζόμενη καταπόνηση, ο πόνος μπορεί να ενταθεί με αποτέλεσμα την αίσθηση καψίματος, ακόμα και όταν τα μάτια είναι κλειστά.
Άλλα μη ειδικά συμπτώματα περιλαμβάνουν ασθένεια αυτοκινήτων, ναυτία, προβλήματα ανάγνωσης, έλλειψη συγκέντρωσης και γενική κόπωση.
Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων των στελεχών των ματιών
Αν και πολλά από τα παραπάνω συμπτώματα δεν κατευθύνουν άμεσα την πίεση των ματιών, εάν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε περισσότερα από ένα από αυτά τα συμπτώματα ενώ υποβάλλονται σε εντατικές δραστηριότητες, είναι προτιμότερο να κάνετε ένα διάλειμμα και να αξιολογήσετε το συνολικό σας ευεξία. Η πρώτη σας απάντηση θα πρέπει να είναι η παύση της δραστηριότητας που προκαλεί ένταση, κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε για πέντε έως δέκα λεπτά.
Αν διαβάζετε, ειδικά σε ένα οθόνη υπολογιστή, και να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, είναι καλύτερο να αφήσετε τα μάτια σας και τους ακτινωτούς μυς να χαλαρώσουν με την εστίαση μακριά από το υλικό ανάγνωσης. Εστίαση αντί για ένα αντικείμενο πολύ πιο μακριά. Αυτό χαλαρώνει τους τεντωμένους μύες του ματιού σας και διακόπτει το επαναλαμβανόμενο άγχος της συνέχισης της ανάγνωσης. Κάνοντας αυτό κατά τη διάρκεια της εργασίας σας σε εργασίες εντάσεως ματιών μπορεί να μειώσετε την πιθανότητα να τραβήξετε τα μάτια σας.
Εάν τα συμπτώματά σας δεν μειώνονται ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχετε υπερβολική πίεση στα μάτια σας. Σε αυτή την περίπτωση, η καλύτερη λύση είναι να αποδείξετε όλα τα φώτα στο δωμάτιο και να αφήσετε τα μάτια σας να χαλαρώσουν πλήρως στο σκοτάδι. Εάν αισθάνεστε μια αίσθηση καψίματος ακόμη και με τα μάτια σας κλειστά, τα καλύπτοντάς τα με μια κρύα συμπίεση (τίποτα πάρα πολύ κρύο, όπως ο πάγος) θα πρέπει να ανακουφίσει κάποια από την τρυφερότητα.
Με την πάροδο του χρόνου μη χρήσης, τα μάτια σας θα ανακάμψουν μόνοι τους. Εάν τα συμπτώματα εξακολουθούν να εμφανίζονται, ακόμη και μετά από μια μεγάλη ανάπαυση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς αυτό μπορεί να είναι ενδεικτικό ενός μεγαλύτερου οπτικού προβλήματος.
Επιδράσεις του στελέχους των ματιών
Η χρόνια στεφανιαία μάτι μπορεί επίσης να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα για προβλήματα μάθησης και προσοχής. Χωρίς την ικανότητα να βλέπετε ή να διαβάζετε χωρίς σημαντική ταλαιπωρία, μπορεί να βρεθείτε σε θέση να διατηρήσετε πληροφορίες λόγω της διάσπασης του πόνου. Ο χρόνιος πόνος, εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να προκαλέσει την όραση σας να υποφέρει, τελικά προκαλώντας τύφλωση.
Ευτυχώς, η διάγνωση της καταπόνησης των ματιών είναι μάλλον εύκολη, αφού αυτά τα συμπτώματα συνήθως εμφανίζονται μόνο κατά τη διάρκεια μιας οπτικά εντατικής εργασίας. Όταν ασκείτε μια τέτοια αγχωτική εργασία, βεβαιωθείτε ότι έχετε επίγνωση της κόπωσης των ματιών σας. Πάρτε συχνά διαλείμματα και αποφύγετε εάν ο πόνος των ματιών συνεχίζεται για περισσότερο από 30 λεπτά.